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 「米語の基本」と「英会話力習得の基本」の解説がメインのブログ。
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● 食物繊維がアレルギー(アトピー)体質を改善する。
たった今、観終えたばかりの今日のNHKドキュメンタリー番組、
人間の「腸」をテーマにした「NHKスペシャル」から得た知識が、これ!

腸の免疫力を高めれば、アレルギー体質が大幅に改善され、アトピー体質が
正常になる、というのがメインテーマの話。

解決策のキーワードは、「食物繊維」。

日本の修行僧が修行のため、上山すると、まず、精進料理しか食する事は
できなくなる。

上山する前には、目が痒かったり、アトピー性皮膚炎などで悩まされていた
修行僧たち全員が、この悩みから解放された、という現実に注目した。

医師や研究者たちが、その理由を解明しようとした結果、毎日の食生活の
中から、「食物繊維」が改善の要因であることがわかったそうです。

毎日の食生活の中に、「食物繊維」が豊富なゴボウや野菜🥦、椎茸などを
含めるように意識することが重要だそうです❗️本来、和食をベースにする
日本人は、他の国々の人たちと比べて格段に免疫力の高い民族らしい。

そのことが、丈夫な腸を育て、世界最高の長寿国に繋がっているのだと強く思う。


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# by powerbeat85 | 2018-01-14 22:22 | ●健康関連
■ 英語の発音記号(米式)の読み取り方を解説します。

これから皆様にご案内する発音記号は、残念ながら、

英語学習者の為の私の無料メルマガ、BOM(1999年から配信

継続中)では、表示できておりません。メール配信のパソコンの

形式が理由です。


ただ、この「発音記号の説明」を無視するわけにもいかないので、

今後も追加、削除を加え、発音記号の説明をこのブログを通して、

このような形で解説を継続したいと思います。

ひらがな表示(例:あ)は、日本語と同じ発音のことです。


今回の案内は、5年ぶりで2012125日以来の改訂版です。

関心のある方は、じっくり観察してください。

また、このページは今後も可能な限り改訂していきます。

--------------------------------------------------------------------


日本語の母音「////」は、[ /i:/ /e/ /a/ /o/ /u/ ] という

発音記号表示(英式)されます。この5つの母音も英語の発音として

存在しますが、英語発音には他に「10種類の母音発音」①~⑩

あります。(❇︎ : 米語の発音記号の特徴) 合計、15種類の母音発音

があります。


■/a/ → /系列では、

他に [ /æ/ /ʌ/ /ə/ /ɑ/ /( ⭕️/r/ ) ] 5つ音がある。


(米式発音記号表示:[/ɚ/])=英式発音記号 [r/]

⭕️印は、「半母音」の3つ。 以下、5つに関して解説をします。

■ex. [bæd] → bad,  

①[/æ/]=[/a+e/]:押しつぶしたサウンドの[ア]は、


  英語を代表する発音記号で、弊社では通称『チョウチョ』と

  呼んでいます。形が「喋喋」に似ているのがその理由です。


この音を出すコツは、日本語の『エ:e』を発音する口の構えを

維持しながら、「ア:a」と、エ の音を同時に出してみてください。


■ex. [kʌp] → cup,  

②[/ʌ/]弊社では、通称、形状から『山形:ヤマガタ』と呼んで

います。この音は、驚いた時に、日本語でも発する「アッ!」と

言う時に発する短い「ア」の音です。


■ex. [bɚd] → bird,

③[/ə/]「アルファベット小文字」の「e」逆さにして裏返した

記号を使います。


cf. [r/]は、✳︎ ɚ (❇︎ : 米式の発音記号)になります。

下にも解説あり。  


これは、巻き舌と呼ばれる、舌先を巻き上げた英語独特の音です。

[ɚli] → early, cf./ɚli/ (米式)→ /ərli/(英式発音記号表示)


■ex.[gɑd]God:神様」

④[/ɑ/]この音は、「ゴッd」でもなく、「ガッd」でもない、

その中間の「ァ」の発音です。 この発音記号は、意外と簡単に

発音できます。適当にやれば出る発音です。特殊工作無用。

「真っすぐ下ろす『ア』」と呼んでいます。


[stɑp] → stop, も同じ要領で練習しましょう。

ストップ、スタップの中間のァの音です。


■ex.[/rɛd/ /rum/]red/ room:赤、部屋」

⑤[/r/]この音は半母音。半母音の3つは口先をすぼめる

という共通点があります。

この発音記号は、「『半母音』」と呼んでいます。


--------------------------------------------------------------------


■ex. [ˈi:zi:] → easy, 歯を閉じた前後の「イ」

[/i:/] / 歯を閉じた状態の発音。

日本語と同じ発音の「イ」 です。

[ˈi:zi:]の直前にある [ ˈ ] は、第一アクセントの位置を意味する。


■ex. ⑥[ / ɪ / ]❇︎ ( : 米式の発音記号)

英式発音記号の[ /i/ ]を意味するもの。

/ 歯を開けた状態の発音。


cf. 米式発音記号の[ / i / ]は、英語発音記号では[ / i: / ]です。


[paɪ] → pioneer [paɪəˈnɪr] 歯を開けて発音する「イ」です。

「アルファベットA[eɪ] の「イ」は、歯を開けた状態で発音。


[aɪ]「アルファベット I」の「イ」も、全く同じ発音です。

[θɪŋk] → think, 歯を開けた「イ」 も同じ。


■ex. ⑦[( /j/ )]

→ you [/ju/]:英式 。米式発音記号表示では、❇︎[/yʊ/]、strong[/yu/]

i.e. strong=アクセント(強勢)を置いた場合の発音。


アルファベットの J の「小文字」を使ったこの発音記号の「イ」は、

半母音と呼ばれ、⭕️半母音は、ex. [( /r//j/ )、⑧/w/]の3つです。

半母音の発音は、「唇をすぼめて発声する」という共通点があります。

[jɔr] → your

--------------------------------------------------------------------


■ex. [⑧ ]

/u/は、 / 日本語の「ウ」と同じ発音で、

(英式発音記号表示、米式発音記号表示では:[(/ʊ/)] ❇︎になります。


[⑧(/w/)] → window [windoʊ] ⭕️唇をすぼめて発声する「ウゥ」

  → wine [wain]

[oʊ] → Oh!  英語には、このように二重母音の発音が数多くありますが、

[ʊu]二つ目の母音の音を忘れずに発音すること。

[oʊ] [o:] にならないように。

--------------------------------------------------------------------


■ex. [⑨(/ɛ/) ]

[ˈmɛsiʤ] → message,   [メェスィヂ] 

口角をいっぱいに広げて発音する「エ」


/e/ → / 日本語発音との大きな違いは、

[⑨(/ɛ/) ] → every [ɛvri] の部分を、口角をいっぱいに広げる

「エ」の発音です。「数字の3を裏返した発音記号の『エ』」

と表現しています。

----------------------------------------------------


■ex. [⑩(/ɔ/)]

[⑩(/ɔ/)] → coffee [kɔfi] 甲高い発音の「オ」で、

日本語にはない音です。


この音を出すコツは、日本語の『オ』を高い音程で発声しますが、

実際は、[コフィ]ですが、慣れるまでは、この音が[カフィ]に

聞こえるという方が多いようです。

この単語は、第二発音で、[kɑfi]も米語発音として認められています。


[tɔl] → tall 米語は、甲高い発音の「オ」です。

米語発音は「強く、鋭く、短く発音するのが基本」です。 


[tɔ:l]や、日本語のト、[to:l] 発音にはならないので注意が必要です。

[/o/]日本語発音の「お」の発音記号と区別しましょう。

----------------------------------------------------------------


半母音


⭕️[(r)] [(j)] [(w)]の3つは、半母音と呼ばれ、共通点は唇をすぼめて

発音するのが特徴です。

ex. room [rum],


usually [/ːʒu(ə)li/]:( ✳︎: 英式の発音記号)/

usually [ˈyuʒuəli, -ʒəli](❇︎: 米式の発音記号)


one [/wʌn/],

wine [/wain:英式/ waɪn:米式],

window [/windou/]

wood/ would [/wud/]

---------------------------------------


[/ɚ/] (❇︎: 米式の発音記号) [/ər/]( ✳︎: 英式の発音記号)/

ex. sister → [/ˈsɪstɚ/]

---------------------------------------


[/θ/]think, [/ð/]this

---------------------------------------


[ /s/ vs. /z/ ] → sip [sip],

→ zip [zip]:( ✳︎: 英式の発音記号)/

→ zip [zɪp]:(❇︎: 米式の発音記号)

---------------------------------------


[ /ʃ/ /ʒ/ ] → she [ʃi:], → cash [ʃ], → beige [beɪʒ]

---------------------------------------


[ /p/ /b/ /t/ /d/ /k/ /ɡ/ ] 破裂音の6つ 

---------------------------------------


[ /f/ /v/ ]摩擦音の2つ [ /f/ ]の濁音が [ /v/ ] です。口の形は同じ。

---------------------------------------


[ /ʦ/ /ʧ/ /ʤ/ ] 

→ cats [ʦ], →match [ʧ], → marriage [mæridʒ]

---------------------------------------


[/l/]側音と呼ぶのは、これ1つだけ。

---------------------------------------


[ /b/ /f/ /g/ /h/ /l/ /m/ /n/ /p/ /v/ ]脱落音

---------------------------------------


声門閉鎖音pg 28/top) [ // ]❇︎ [ˈmaʊntn] → mountain 

---------------------------------------


発音記号に関しては、今後、このページに掲載事項を追加していきます。

なお、私のオススメの英英辞典は、

Longman Advanced American Dictionary, (LAAD) で、


32年前から一貫して変わりません。

ビート米会話の生徒様はこの辞典をお持ちの方が

大勢いらっしゃいます。


iPadをお持ちの方ならApp Storeから@¥1200(2012年)で

ダウンロード出来ましたが、現在がアップバージョンは、

2500円(2017年)程します。もちろん、iPhoneでも併用できます。

バージョンアップは今後も頻繁に行われ、最近は見違えるように

賢くなりました。私にはこれ以外の英英辞典は、現在では考えられ

ません。


本ブログの内容の無断での転載、転送、再編集、再配信、連載、掲示板への掲載等は、

著作権法によって禁じられています。以上の行為は、お控えください。








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スカパー!

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# by powerbeat85 | 2018-01-13 10:42 | ■英語関連
□ 2018年は、La Niña、ラニーニャ現象の年。
ラニーニャ現象の起きる年は、北半球を取り巻く気流の動きが、
通常より大きくウェーブするため、世界中で異常気象が起こります。
12年前のラニーニャの年は、冬に大雪が降り、新潟では2メートル97センチ
を記録しました。各地で豪雪の影響で古い民家が押し潰れたりの
ニュースが駆け巡りました。

先日のニュースでは、オーストラリアでは、40〜45℃が現在続いており、
ビーチでは火の使用が禁止されたと報じられました。昨年末からは、
カリフォルニア州で、山火事が相次ぎ、どうしようもなくなり、
鎮火するまで手の付けようがないない状態に陥っています。

現在、アメリカ北部のNovi という町に赴任している、元、生徒様から
昨日、マイナス20℃を記録したと報告がありました。

アメリカは、大陸的で全てのサイズが大きい。

キュウリ、ナスビ、スイカ、野菜やジュースなどのサイズ、

それが異常に大きい。レストランに出るサラダやケーキの

サイズが大きい。

食べ物以外にも、大雨の時は、信じられないほどのサイズの

雨粒が降る☔️。突風が吹く時も、フリーウェイを走っていて

ハンドルを振り回された経験がある。


私の娘は学生時代、カナダに隣接するウィスコンシン州の

オークレアに住んでいたのですが、マイナス30℃を経験した

そうです。今は、アトランタに住んでいますが、そういう当時は、

学校は休みになったと聞いています。


私のいたカリフォルニア州、サンフランシスコのエリアは、

8年間で一度も雪が降りませんでした。

私の新記録は、マイナス17です。12月の韓国、ソウルで外を

歩いていて呼吸困難になりそうで、慌ててビルに駆け込んだ記憶

があります。普通には呼吸できないので、慣れないと本当に危険

です。肺の中が痛くなり凍るのを感じました。




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# by powerbeat85 | 2018-01-13 10:18 | □生活の知恵関連
● 若さを保つためにやってはいけない、3つの誤解。
いつまでも若さを保つためにやってはいけない、3つの誤解。

「●原文」←のサイトはココから

#1:バイクの有酸素運動。
長くやる必要はない。血行を良くする効果はある。しかし、若さを
保つこととは無関係。やればやるほど、フリーラジカルが発生し、
細胞を傷つける。そのため、むしろ老化が進行する。
フリーラジカルは、活性酸素の一つ。

脳や骨に振動を与える、ランニングの方が、若さを保つためには効果的。

#2:脂肪は三大栄養素なので、質の良い脂肪は、むしろ必須栄養素。
脂肪は太ることとは、直接には関係無いことが学会では証明されている
らしい。脂肪を摂ると太るという考え方は、正確ではない。

従ってFAT-FREE ・LOW-FAT YOGURT(無脂肪・低脂肪ヨーグルト)は、
若さを保つためには、無意味らしい。

#3:ヨガ
最後の3つ目が、ヨガ。
ヨガは精神の安定、心の健康などには良いが、
若さを保つ秘訣にはならない。理由は、若さを保つための筋肉をつける
運動にはならないから。筋肉をつけるためには、筋トレ、無酸素運動が
必須。有酸素運動は、脳の血流を促進し、循環器系の病気の予防になる。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

まとめ、
毎日の運動量の目安は、
階段を降りる時は、エスカレーターやエレベーターを使わず、
トントンと階段を降りることが、脳に刺激を与え、若さを保ちます。
階段を降りる場合、体重の何倍もの重量が脚の骨に伝わり、骨から
若さを保つ命令が血管を通して伝わるという新しい結果が出たと、
NHKで伝えていました。いい話ですね。

ジムに行けない場合は、歩く時、2分間の速歩(時速6キロ以上)、
そして3分間のゆっくりした歩き(時速4キロ)のインターバルを
毎日、2、3回意識するだけで、元気を維持できます。
↑ ↑ NHK、ガッテンからの知識。

バイク(ジム)よりも、ランニングマシン(ジム)での軽い走りの
インターバルで十分効果がある。毎日のジョギングなどの激しい走りは、
膝を傷め特にならない。週に2〜3回のランニングで十分である。
なお、バイクは、脳に刺激を与える効果が少ない。

バイクのみを続けていると、脳から骨を作る命令が出過ぎて、カルシウム
の不足が発生し、骨粗鬆症を引き起こすことが判明したそうです。
(NHK、ドキュメンタリー番組より)


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# by powerbeat85 | 2018-01-08 00:30 | ●健康関連
● 新年、明けましておめでとう ございます。
皆さま、新年、明けましておめでとう
ございます。
今年もよろしくお願い申し上げます。

皆様にとって、2018年が健康で良い年で
ありますようにお祈り致します。
2018年(平成30年)、元旦

All the best for Twenty Eighteen!
May this year be another good one for all of you!

年末は、町内の境内で、焚き火の火の番をしながら、
新年を迎えました。何か、良い事を予期できる気がしました。
写真は、今朝のサザンカ(山茶花)。

↓ ↓いつまでも若々しく健康でありたい方のために
ブログを更新しました。2回に分けて解説しました。
http://powerbeat8.exblog.jp/26370625/



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# by powerbeat85 | 2018-01-08 00:17 | ●健康関連
● 抗酸化作用のある食品とは? #No. 2
抗酸化作用のある、優れた食品を紹介する前に、
活性酸素を生み出す、要注意、ワースト5の食品がこれ!

活性酸素とはフリーラジカルの一種で、体内の細胞を
傷付ける。つまり、老化させると考えれば理解しやすい。

その老化を促進する食べ物が、以下の食べ物に代表される。

1、ポテトチップス、potato chips
2、フライドポテト🍟、frenchfries
3、ワッフル、waffles

4、パンケーキ🥞、pancakes
5、ベーコン🥓、bacons

さて、次は、逆に、
老化防止となる、体に良い食べ物、抗酸化作用の高い食品とは?

1、バナナ🍌、bananas ビタミン豊富で食物繊維が多い
2、カボチャ🎃、人参🥕 、ピーマン 黄色、赤、緑の緑黄色野菜

3、キャベツ cabbage 特に春キャベツが良い。野菜の中では別格。
ほうれん草、ブロッコリー🥦

4、ニンニクにんにく、ショウガは、抗酸化作用の王様。ネギ、セロリ
5、麺類では蕎麦。ビタミン、ミネラルが豊富。血圧を下げる効果あり。
6、大豆、イソフラボン。

7、飲み物では、ダントツで緑茶🍵に抗酸化作用がある。
緑茶はポリフェノールだけではなく、カテキンという抗酸化作用の高い成分あり

8、ベリーの類い。フリーラジカルを撃退する。ブルーベリー、ブラックベリーなど

9、アボカド🥑は、アンチエージングの完全食品。ビタミンCが豊富。シミを予防。
肌の弾力、張りをアップ。若々しい美肌効果がある。ビタミンEに抗酸化作用。
骨を丈夫にするカルシウム、貧血予防の鉄分がある。コレステロールを抑え、
老廃物を排出するデトックス効果あり。細胞を若々しく保ち動脈効果を防ぐ。
アンチエージングの完全食品である。

10、ナッツ。ローストしていない、無塩で生のアーモンドが良い。
シワやタルミの原因となる糖化を抑える働きあり。




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# by powerbeat85 | 2017-12-31 00:12 | ●健康関連
● 抗酸化作用とは? #No. 1
今年も、もう終わりで、明日は大晦日です。一年を振り返ると、
いつものことながらあっという間です。私のブログの歴史は意外と長く、
2005年から毎月欠かさず書き続けています。英語関連と健康関連の
話題が一番多いような気がします。

今年の締めくくりも、健康関連の話題になりそうです。
やはり、人生は、健康で長生きの話題に関心が高まります。

本題ですが、抗酸化作用がある、とかいう表現を目にしたり、耳にした
ことはあると思うのですが、実際にこの言葉の意味を正しく知ることで、
どんなメリットが生まれるのかということを紹介したいと思います。

「健康で長生き」のために重要なのが、「いかに老化を防ぐか」という
ことに尽きます。老化は、何処から生まれるのか? 一番大きな影響を
もたらすのが、「食習慣」だというのが私の意見です。そして、その時、
注目すべきが、「抗酸化作用」というキーワードです。

まさに、”You are what you eat.” と言われる所以です。

人によって、老化のスピードが違うが、その原因は、第一は遺伝です。
その次が、食生活と適度な運動の順位だと思っています。

私は、34歳で独立した時も、名古屋の地下鉄内で、年配の夫人に
学生さん?と言われたのを今でも思い出す。アメリカでも、ビールを
買う時、いつまでも身分証明証の提示を求められた。これは、DNA
だと思っている。

老化の方程式、と呼ばれるものがある。
(糖+タンパク質)x時間=老化

糖とタンパク質が結合したものを食べ続ける時間が
長いほど、老化のスピードも早くなる、というものです。

抗酸化、とは?
人は酸素を取り入れてエネルギーを作るが、一部の酸素が酸化力
の強い活性酸素に変化する。活性酸素が増え過ぎると、血管や細胞を
傷つける。鉄が空気中の酸素に触れ、錆びるのと同じで、
動脈硬化などを引き起こす。それが生活習慣病の原因にもなる。

活性酸素を抑える働き=抗酸化作用。
つまり、抗酸化作用のある食品を知ることが、
老化を抑制することになる、という訳です。

抗酸化作用のある食品については、● 抗酸化作用とは? #No. 2
でまとめます。

食品以外に、活性酸素から体を守ることにも注意する必要がある。
●紫外線に要注意
●タバコを吸わない
●食料添加物、ハム、ソーセージ、竹輪、などを控える
●ストレス発散を心がける
●激しい運動を避け、適度な運動を維持する(毎日の過度な運動は
老化を促進する)



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# by powerbeat85 | 2017-12-30 16:21 | ●健康関連
□ クックパッドに対抗する、AI レシピの Chef Watson は凄い!
e0021820_10163477.png
「IBM Chef Watson」の発見方法と保存方法を示したよ!
味は、一流シェフも絶賛。

アプリは、Apple Storeからではなく、Googleから検索。
IBM Chef Watsonで、

最初の画面、青色の
①LET'S GET COOKINGをタップ。
②✔️マークの一番左のアンダーライン部に「メイン食材」を入力。
③その右側に、使いたい好きなだけ「副食材」を入力。
④選択したメニューをタップすると、献立、レシピが英語で出る。
一度、どんなものか挑戦してみる価値あると思う。

サンプルは、
トマトと、チーズ、レーズンでトライ入力してみました。

ホームページの一番下の
①Safari で開き、②ホーム画面に追加すると、③アプリを保存できるよ!



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# by powerbeat85 | 2017-12-01 10:07 | □生活の知恵関連
● 風呂の温度の設定。1度の違いは大違い。
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お風呂の温度の設定は、41度以下にしないと、高血圧の65歳以上の
年齢層の方は危険だそうです。42度以上の場合、湯ぶねから立ち上がった時、
血管が広がっているので、一気に血流が下半身に流れて脳貧血を
引き起こしたりするとのこと。

例外は、呼吸器に障害がある人のみだが、時間は5分間。
冷え性、肩こりの方は、41度以下を守ること。肩こりは、42度以上では
肩こりが悪化するので要注意です。熱ければ肩こりが癒ることはない。

設定温度42度では、風呂から上がった後、血圧が更に上がるけど、
41度では、血圧が下がるので、身体にも負担が少ないそうです。


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# by powerbeat85 | 2017-11-27 23:45 | ●健康関連
● 正しい糖質制限ダイエット、ロカボとは⁉️
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糖質制限ダイエット、ロカボとは、

ローカーボ(低炭水化物)、つまり低(炭水化物=糖質、食物繊維)にすること、
毎食のご飯の量を茶碗に1/3で十分、おかず(肉、魚)は、どれだけ食べても良い。

ただし、魚は、生とか、塩焼きなら、ベストだけど、煮付けにすると、
味醂に糖質が多いので、糖質の摂り過ぎになることに注意が必要。

また、ケチャップも、かなり糖質が多い。意外なのは、マヨネーズは糖質が
少なくて健康的。今までの常識と違う感じだけど、本当の話だそうです。

ダイエット(食餌療法⇔太っている人は痩せるため、痩せている人は太る食事を
すること)中、他にも意外な考え方は、脂質を控えるより、糖質を控える方が、
より効果的だそうです。

また、果物は果糖🍇🍎🍊柿など、ブドウ糖は、異常にコレストロールに
なりやすいので、摂り過ぎに要注意だそうです。果物のスムージーを毎日摂るのは
危険である!

揚げ物は多少食べても平気である。①脂質は、②炭水化物、③たんぱく質、と
並んで三大栄養素なので、ダイエット中に、脂(あぶら)が不足するケースが多い。

脂を減らしことを意識するより、糖質を減らすことを考えた方が、中性脂肪の
減少や、糖尿病など、生活習慣病の予防に効果的だそうです。男性は、35歳を
過ぎる頃からお腹が出てきて、健康診断で問題が出て来る。運動をするのは、
基本だけど、食事も考えなければならない!

じゃがいもは、まだいいけど、かぼちゃは糖質が高く、さつまいもは異常に
糖質が高いので食べ過ぎに注意だそうです。

中性脂肪を減らすには、脂を控えるより、糖質の取りすぎに注意する、これが
結論です。ちなみに、魚のあぶらは、油。動物のあぶらは、常温で固まる脂。



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# by powerbeat85 | 2017-11-18 13:18 | ●健康関連
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# by powerbeat85 | 2017-10-28 11:39 | ■英語関連
□ あなたがマンションに住んでいるなら!ご一読を!
NHKのドキュメンタリー番組でやっていました。とんでもない話です。

マンション修繕工事に関しての事前知識:

定期的なマンションビルの大規模修繕工事は、一世帯あたりの
負担金は、積立金からの100万円以下であるべき、だそうです。
もし、150万円も負担するというのは、異常に高いと知るべし。

修繕という考え方ではなく、我が家の「改修、改築」という考え方で、
楽しんで、住民が協力してアイデアを出すべき。玄関前のフロアが
滑りやすいのであれば、敷石を張り替えたり、屋上に、露天風呂を
作った成功例のマンションもあるとNHKの番組では伝えていました。

コンサルタントに任せっぱなしで、建築業者を選択させると、
コンサルタントに都合の良い建設修理業者を選ばせる事になり、
10%位までの隠しマージンを住民が知らない間に取られている
ケースが異常に多いという実情があるそうです。知らぬは住民だけ!

この不正を防ぐ方法は、住民が無関心にならないことで、忙しいから
などの理由で、他の人任せにすると、騙されるそうです。
インタビューに応えていた業者の話では、「住人は素人なので、平気で
騙されるのがこの業界の現状だ」と、完全に住民を馬鹿にした話を
していました。

正直な業者を選んでもらうためには、賢い住民が結束して、複数の
コンサルタント業者に相見積もりをとり、極端に安い、コンサルタント
を選ばないことだそうです。極端に安い業者は、住民の積立金ギリギリ
の見積もりを工作して、裏で建設業者からバックマージンを搾取して
いるのが、半ば業界の常識だそうです。

マンション住民の皆様、騙されないように、人任せにしないでください。


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# by powerbeat85 | 2017-10-20 12:08 | □生活の知恵関連
□ 2050年の推計人口は?
「今の高校生が50歳になる2050年の推計人口は、
インドが中国を抜いて世界1位になり、ナイジェリアが
アメリカを抜いて3位です。

推計GDPで日本は2013年の4位から7位に後退して、4位の
座はインドネシアに奪われます。要は、従来の常識が
通用しない時代がやってくる。

『これからは日本より、GDPが逆転するインドネシアで
働いたほうが稼げるかもしれない』と話しています。
世界が大変革期を迎える今、既存の発想の枠を取り払って、
ワクワクする進路を選ぼうと。

日本でしか通用しない『偏差値』で進路を考えて得する
ことがあるのでしょうか」

以上、とあるメルマガからの情報 一部抜粋


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# by powerbeat85 | 2017-10-19 23:04 | □生活の知恵関連
● 10分でできるマインドフルネス呼吸法

10分でできるマインドフルネス呼吸法をやってみましょう
(スマホなどを使って10分タイマーをかけておけば、休憩時間でも安心です)。

1. 楽な姿勢で座る。
2. 肩を外側に何回か回して胸を開く姿勢を取る。
3. 肩の力を抜いて、目を軽く閉じる。

4. 肺の中にある空気を口から出し切るつもりで、ふーっと大きくため息をつく。
(注: ヨガは、鼻から吐き出し、鼻から吸う)

5. 次に鼻からゆったりと大きく息を吸う。
6. 自分の呼吸に注意を向け、ペースは自然任せで深呼吸を繰り返す。

7. 長さやリズムを気にしないで、好きな長さでゆっくり呼吸を繰り返す。
8. 呼吸が楽に行える感じがしてきたら、自分の体に意識を向ける。

9. 足の先から頭まで順を追って、心の中で観察する。
(床についている足の先が冷たい、肩が凝っていて重い、ほおに当たる空気が
スースーする感じなど)

10. さらに、周りの空気の感じや聞こえてくる音などに意識を向けてみる。
11. 何度かやって慣れてきたら、心の状態にも意識を向けてみる。
(胸のあたりがざわざわする、ゆったりして安心感があるなど)

12.ゆっくり目を開けて終了です。

ちなみに、mindfulness とは、辞書によると、
「心に留めておくこと」とあります。


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# by powerbeat85 | 2017-10-17 11:08 | ●健康関連
■ go to〜/ go ...ing/ go on .../ の違いについて
go を伴う3つの表現の違いと使い分けを考えて見ましょう。

①go to〜/
②go ...ing/
③go on .../

①の例文は、
I go to school. (=I'm a student.)
前置詞、to は、方向を表すもので、「〜へ」というのは
よく知られているので特に問題はないと思います。

②の例文から、
Let's go shopping this afternoon. 「昼から買い物行く?」
You wanna go fishing this weekend? 「週末、釣りに行く?」
go ...ing 形の存在は、中学校の教科書にも出てくるので
よく知られていますが、なぜこの形をとるかについては、
あまり知られていません。
この表現は、私のクラスでは「楽しい活動」を表すと説明しています。

特に注目すべきは、
この形をとるものは、殆んど全てがスポーツ系で占められていると
いうことです。例を見てみましょう。
ex. go swimming, go skiing, go skating, go snowboarding,
go scuba diving, go boating, go canoeing, etc.

③の例文は、
go on a picnic
go on a tour
I'm on a diet. 食餌制限中です。
この形は、「一連の予定や計画」を表すものです。
従って、「ピクニックへ行く」という表現は、
自宅で、お昼ご飯のサンドイッチを作り、現地で楽しみ、
そして、そのサンドイッチを食べて、我が家へ帰宅する
までの「一連の流れ」を指すものです。

因みに、「ドライブに行く」というのは、
go for a drive です。
ex. Let's go for a drive, shall we? 「ドライブ行こうか?」です。







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# by powerbeat85 | 2017-09-20 16:47 | ■英語関連
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