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● 内臓脂肪指数
食餌療法を開始して、明らかに体質が大きく変化した。

ブログの左手、下にあるカテゴリ欄の「健康関連」の
2012/6/7 と 2012/8/30 の「空腹が人を健康にする」を先に読んで欲しい。

ジムに真剣に通い始めて6年になるが、ブログで以前も紹介したように血圧も
正常値になり、現在は最高127、最低78。高校生並み。更にバーベル60キロを
20回を3セットコンスタントに続け、筋肉は増加したものの、一つだけ弱点が
あった。このことについては前回も触れているが、悩みの種であった。

内臓脂肪指数は、(標準が50)であるが、これが全く改善出来なかった。

2012/8/30 のブログで紹介したように、悩んでいた。私の指数は6年間常に
100以上で、直後の9月9日に計測の数値が103.5で、相変わらずであった。

ところがである。今年(2013年)1月19日の測定結果は、51。

ついにやったという気持ち。気分がいい。6年間も苦労したのが嘘のようだ。
約5ヶ月弱で、この結果。みなさん、理由を知りたいですか?教えましょう。

まず、食餌療法で体重を3キロ落とし、標準体重にしました。ただ、それだけ。

前回、2012/8/30 のブログで紹介し、宣言通り食事の摂り方を変えたのです。
詳細は、ブログをご覧ください。簡単にいうと、南雲先生の本を読み、実践した
だけ。一日、一食半から⇒一食に移行しました。その後、週末など家族と食事
するので、様子を見ながら2食の時もあります。重要なのは食事の栄養バランス
だと思います。因みに、私はこの本のプロモーターでも、回し者でもありません。

これまで内臓脂肪は、一度身体に取り付いたら取れないものかと諦めかかっていた
気持ちを払拭できた瞬間でした。試しにやってみた結果です。興味のある方、
是非やってみてください。
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by powerbeat85 | 2013-01-27 20:07 | ●健康関連
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