2006年 11月 10日
● 結果が出ました。
「病気にならない生き方」という本を紹介しました。
また、6/30付けの本ブログにて、健康のための学んだ知識を
「健康のためのキーワード」としてまとめました。
あれから、極力学んだことを実践し、コーヒーは100%絶ち、水の
選択と水分補給量に気を配りこの夏を過ごしました。 結果、
どうなったかをお伝えします。
一年前の11月に血圧が高く、驚いたのですが、(150を超えていました)
運動不足を改善するためにジムに通い始めました。以後、欠かさず
週末は土日を運動の日にしました。おかげさまで、私の体形は、限りなく
理想に近いとデータが出るようになりました。痩せてもいないし、太っても
いないということです。昨年の腰痛で悩んだ今頃が嘘のようで、気持ちは
高校生の時のようです。
また、食生活も「病気にならない生き方」という本から学んだ知識で
実践しています。この三ヶ月の平均血圧は、最高130以下。最低75-80。
これは、昨日健康診断を病院でおこなった娘(今週7日に20歳になった
ばかり)の数値と同じであることが判明しました。
日本人は、昔から熱しやすく冷めやすいと言われ、毎年さまざまな健康
食品がブームになりますが、この基本を学んで続けることが大切です。
未だにタバコを平気で吸う、無関心な人が絶えませんが、みなさん、
まず、禁煙からスタートです。 既に大勢の方が、手遅れでしょうが、
がんばってください。 人のための健康ではなく、自分のためです。
そんなことは、子供でもわかります。