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Just Follow Your Heart ! 「一番やりたいことをやる!」

● スポーツジムに通うということ。

先日、長崎県佐世保市でスポーツジム・ルネサンスで散弾銃の乱射事件が
発生してしまいました。実は、私も自宅の近くのルネサンスにこの九月から
通っています。ルネサンスの面目躍如のためにこのスポーツジムがいかに
優れているかを話します。

以前、今年の八月まではおよそ二年程、最大手のジムに通っていましたが、
インストラクターの態度の悪さに閉口し、ジムを変更したいという気持ちに
なりました。ルネサンスに変わってから、インストラクターの行き届いたサービス
というか、それぞれの笑顔がステキです。やはり、会社の教育が効果を出して
いるのだと思います。

また、充実した運動器具の優位性は目を見張るものがあります。以前は、5,6
種類の器具を使っていましたが、今は何と30種類くらい利用しています。
理由は、インストラクターが、私の今の体力を考慮し、いろいろアドバイスして
くれるので自ずから使用器具も増えてきたという話です。以前は、放ったらかし
の状態でした。訊けば、応えてくれるレベル。今は、インストラクターから積極的に
いろいろ訊いて来てくれます。

それから、ジムに通う前は、たかがジムに通うくらいでという気持ちでした。体調に
大きな変化が見られるという期待もそれ程ありませんでしたが、実は、継続は力なりで、
無理なくやっていても変わるのです。以前も一度話したという記憶がありますが、
私の始める前の体脂肪は、22.5。 今は、15.3。 血圧が150くらいでしたが、
今は、最高120をオーバーすることはなく、最低は、いつも70前後で安定。ウェストも
7センチ減り、79になりました。

ウォーキングや、マウンテンバイクに乗るレベルでは、このような数字は不可能で
あったという実感があります。私は、土日しか参加することができませんが、
それでも効果は絶大で、腰痛に悩まされていた当時を振り返ると、今はまさに
絶好調という感じです。

体脂肪は、20くらいで十分だと考えていたのですが、検査をすると「隠れ肥満」と
いう表示が出ます。内臓脂肪を落とすのには大変な時間がかかります。その苦労を
知ってしまえば、間食をしたり(私は元々、間食をする習慣はありませんでしたが)、
満腹になることの愚かさが身に沁みて感じます。昔から、腹八分という考え方が
ありますが、良く理解できます。みなさんも、そのうちジムにではなく、すぐにジムに
行ってください。私の月謝は、6300円(税込み)です。安い! ちなみに男性の理想の
体脂肪は18くらいからやってきます。
by powerbeat85 | 2007-12-17 12:07 | ●健康関連

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