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● 今が旬の食材!
不老長寿の果物と呼ばれる、イチジクが今旬です。 今年の夏は、義理の母親が
苗から植えた西瓜が立派な大きさに実り、暑さとの影響なのか真っ赤に熟し、
その糖度の高さにも驚かされてしまいました。来年も是非、この西瓜をトライしたい
ものです。

さて、今は我が家の畑には、ブルーベリーが実っていますが、何と言っていも今の
旬は、このイチジクでしょう。毎朝、収穫しても追いつかないくらいたくさん採れます。
実も葉も薬効と栄養価が高い果物です。(↓シロイチジク)


イチジクは、ミネラルを少量ずつでもいろいろ含みそのバランスよい果物です。

その効能は赤ワインやブルーベリー、ザクロと同様、脂肪酸などの酸化を防ぐ働きが
あります。活性酸素の発生を抑え、動脈硬化の予防に役立ちます。血液を浄化し、
美容にも効果があり、胃腸病にも効くイチジク。食物繊維を多く含んでいて、腸の働きを
活発にします。熟した実を1日に2~3個食べれば便秘にも効果があります。

酵素が含まれている実は消化作用を促進させるので、お酒を飲んだ後に食べると
二日酔いになりにくいといわれています。常温で食べるよりも、冷蔵庫で冷やしスプーン
ですくって食べると楽にいただけます。。(↓ブルーベリー)
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by powerbeat85 | 2008-08-28 13:02 | ●健康関連
■ powerGram第19版(永久保存版)の評価をいただきました。
全て原文のまま、

■毎回、目からうろこです。なんとなく文法を無視してフィーリングで身につけた
英語が、ほんの少し足元が固まってきた気がします。もっと小原先生のレッスンを
受けたいです。自分のわからないところがわかってくる感じがステキです。
この(PowerGramの)薄さにとてつもない濃度で英語が詰め込まれていて
大好きです。(大学で英語を専攻された男性)

■復習に役立つものだと感じます。英語の疑問の多くを解決してくれるので
満足しています。

■先生の生き様がつまっているんだと感じました。英語は奥が深すぎます。

■身につけるのには時間がかかります。使いこなすのは大変ですね。正しい
英語、間違った英語を判断できる文法の指導を引き続きお願いします。
(TOEIC、ほぼ満点の女性)

■(日常会話で)使う機会が多いものを例文として挙げるなど、実用的な内容
であるため非常にためになります。

小原のコメント:
まだ6回しかレッスンを受講されていないのに、これだけ高い評価をいただき
うれしく思います。こんなに喜んでもらえると、教える側も張り合いがあり、
もっと感動していただけるように、いつも以上に講義に力がはいります。
まだ、一割程度しか話を紹介していないので、これからも楽しみにしていて
ください。5名の少数クラスなので理想的です。お盆明けもよろしくお願いします。
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by powerbeat85 | 2008-08-07 07:32 | ■英語関連
□ 猛烈な雨でした。
昨夜は、久方ぶりに猛烈な大雨でした。 しばらく雨が降らなかったので、
ホントに恵みの雨というものでしたが最近の雨は、熱帯雨林の雨のようで
大粒の雨がとめどなく降り続き、全国のあちこちでこの熱帯性低気圧の
いたずらで人が亡くなったりという被害が出ているようです。

週末からお盆休みに入るところが多いと推測しますが、川辺で魚釣りや
水遊びをするときは、特に注意が必要です。先日も同じような事故が
ニュースで報道されましたが、山間部の大雨は、瞬く間に川下に増水と
なって押し寄せてきます。枯れ木が流れてきたり、増水に気づいたら
周りの人にも呼びかけて、できるだけ早いうちにその場を立ち去ること
です。毎年、お盆の休みのうちに水難事故が多発するので、気をつけて
ください。

お盆明けに、元気な顔で再会出来ることを祈っています。日頃のストレス
解消を図ってください。
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by powerbeat85 | 2008-08-06 15:52 | □生活の知恵関連
● 水分を摂ることの重要性
毎年、毎年、年毎にますます暑い夏を経験しています。
あまりのうだるような暑さで、ブログにも力がはいらず、しばらく
休んでしまいました。

酒は百薬の長という言葉がありますが、夏は、「水が百薬の長」という記事を
見ました。汗をたくさんかいた後には、脳梗塞になりやすく熱中症にも
なります。こまめに水分を補給することは大切ですが、加齢とともに喉の渇き
の感じ方が鈍くなるので年寄りに脱水症が多いそうです。

寝る前と起きてからすぐの一杯の水は、便秘の解消や胃液が薄められることで
胃粘膜が守られるそうです。水分の不足は尿の濃縮につながり、尿路結石に
もなりやすくなるので一杯の補給の習慣がこれらを予防することにもなります。

私は、今年の夏ほど水を飲んだ記憶がありません。今は、岐阜県水の都の
名前を持つ大垣市に住んでいます。周辺の住民は、新興住宅地域を除いて
昔から住んでいる住宅では、井戸水を利用しています。伊吹山水系と呼ばれる
この地域は、掘ればすぐに地下水がでることで有名です。

我が家もこの地下水を大いに利用しています。Ph7で中性水です。水質検査は
定期的に行っていますが、この水を冷蔵庫で冷やして飲むと更においしくなることに
やっと気づきました。過小評価をしていたみたいです。

相変わらず週末には、この水を持参でジムに通っていますが、体調もよく、以前
紹介した体脂肪も3年前の22から今は、14になりこれ以上体脂肪を落とす必要も
なく、メニューをかえて運動をしています。特に腹筋には集中しており、ついに
筋肉が割れてきました。継続は力です。この暑い夏を体調を整え、みなさんも
無事に乗り越えてください。
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by powerbeat85 | 2008-08-05 10:31 | ●健康関連
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