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 「米語の基本」と「英会話力習得の基本」の解説がメインのブログ。
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①英会話のための「文法基礎知識」。

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by powerbeat85 | 2017-10-28 11:39 | ■英語関連
□ あなたがマンションに住んでいるなら!ご一読を!
NHKのドキュメンタリー番組でやっていました。とんでもない話です。

マンション修繕工事に関しての事前知識:

定期的なマンションビルの大規模修繕工事は、一世帯あたりの
負担金は、積立金からの100万円以下であるべき、だそうです。
もし、150万円も負担するというのは、異常に高いと知るべし。

修繕という考え方ではなく、我が家の「改修、改築」という考え方で、
楽しんで、住民が協力してアイデアを出すべき。玄関前のフロアが
滑りやすいのであれば、敷石を張り替えたり、屋上に、露天風呂を
作った成功例のマンションもあるとNHKの番組では伝えていました。

コンサルタントに任せっぱなしで、建築業者を選択させると、
コンサルタントに都合の良い建設修理業者を選ばせる事になり、
10%位までの隠しマージンを住民が知らない間に取られている
ケースが異常に多いという実情があるそうです。知らぬは住民だけ!

この不正を防ぐ方法は、住民が無関心にならないことで、忙しいから
などの理由で、他の人任せにすると、騙されるそうです。
インタビューに応えていた業者の話では、「住人は素人なので、平気で
騙されるのがこの業界の現状だ」と、完全に住民を馬鹿にした話を
していました。

正直な業者を選んでもらうためには、賢い住民が結束して、複数の
コンサルタント業者に相見積もりをとり、極端に安い、コンサルタント
を選ばないことだそうです。極端に安い業者は、住民の積立金ギリギリ
の見積もりを工作して、裏で建設業者からバックマージンを搾取して
いるのが、半ば業界の常識だそうです。

マンション住民の皆様、騙されないように、人任せにしないでください。


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by powerbeat85 | 2017-10-20 12:08 | □生活の知恵関連
□ 2050年の推計人口は?
「今の高校生が50歳になる2050年の推計人口は、
インドが中国を抜いて世界1位になり、ナイジェリアが
アメリカを抜いて3位です。

推計GDPで日本は2013年の4位から7位に後退して、4位の
座はインドネシアに奪われます。要は、従来の常識が
通用しない時代がやってくる。

『これからは日本より、GDPが逆転するインドネシアで
働いたほうが稼げるかもしれない』と話しています。
世界が大変革期を迎える今、既存の発想の枠を取り払って、
ワクワクする進路を選ぼうと。

日本でしか通用しない『偏差値』で進路を考えて得する
ことがあるのでしょうか」

以上、とあるメルマガからの情報 一部抜粋


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by powerbeat85 | 2017-10-19 23:04 | □生活の知恵関連
● 10分でできるマインドフルネス呼吸法

10分でできるマインドフルネス呼吸法をやってみましょう
(スマホなどを使って10分タイマーをかけておけば、休憩時間でも安心です)。

1. 楽な姿勢で座る。
2. 肩を外側に何回か回して胸を開く姿勢を取る。
3. 肩の力を抜いて、目を軽く閉じる。

4. 肺の中にある空気を口から出し切るつもりで、ふーっと大きくため息をつく。
(注: ヨガは、鼻から吐き出し、鼻から吸う)

5. 次に鼻からゆったりと大きく息を吸う。
6. 自分の呼吸に注意を向け、ペースは自然任せで深呼吸を繰り返す。

7. 長さやリズムを気にしないで、好きな長さでゆっくり呼吸を繰り返す。
8. 呼吸が楽に行える感じがしてきたら、自分の体に意識を向ける。

9. 足の先から頭まで順を追って、心の中で観察する。
(床についている足の先が冷たい、肩が凝っていて重い、ほおに当たる空気が
スースーする感じなど)

10. さらに、周りの空気の感じや聞こえてくる音などに意識を向けてみる。
11. 何度かやって慣れてきたら、心の状態にも意識を向けてみる。
(胸のあたりがざわざわする、ゆったりして安心感があるなど)

12.ゆっくり目を開けて終了です。

ちなみに、mindfulness とは、辞書によると、
「心に留めておくこと」とあります。


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by powerbeat85 | 2017-10-17 11:08 | ●健康関連
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