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Just Follow Your Heart ! 「一番やりたいことをやる!」

●効果的な睡眠時間。◆

多忙につき、しばらくお休みが続きました。 たった一度の人生を、より効果的に楽しいものにするためにいろいろなことを考えます。万人に平等に与えられた24時間という時間を、人より、より有効に活用するには、時間の管理、つまり、Time Management が必要といわれています。

私は、暇なときには、好きなジャンルの本を読んだりしますが、その中に「食事や健康」に強く関心があります。例えば、睡眠は、1.5時間の倍数で摂ること。これは、人間は熟睡すると、目が急激に動く瞬間:REM(Rapid Eye Movement)があり、その周期が90分です。従ってこのタイミングで目を覚ますと、すっきり目覚めが可能です。起きても、ボーっとする無駄な時間を避けることが可能と言われています。

私にとって7時間半がベストです。先日、心臓外科医の先生と3時間ほど話をする機会があり、毎日3-4時間の睡眠は、体によくないことが証明されているというような、話も聞きました。皆さんは、6時間派ですか?

英会話なら名古屋のビート米会話
by powerbeat85 | 2005-10-25 12:24 | ●健康関連

 「米語の基本」と「英会話力習得の基本」の解説がメインのブログ。

by powerbeat85
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