2013年 03月 11日
● 皮膚を若々しく保つために。
の暖かさで一気に咲き始めました。これからの4月、5月から真夏の紫外線
のピーク (7〜9月まで)に向けて、皮膚の老化に大きな影響を与える時期が
やってくる。
年齢20ー30代では表面化しない「隠れシミ」を、40ー50代で気づき、
人は、年老いたと感じる要因は、年齢ではなく、その「見た目の印象」と
隠れシミの対処法 ⇒ 日焼け止めクリームを塗る、まず、これが最優先である。
以下、それ以外の対策法をまとめてみた。
◆果物や野菜の緑黄色野菜をタップリ食べ、体の中からの抗酸化を図る。
体の酸化を防ぐのである。つまり、体に酸素を摂りすぎると体が酸化する。
分かりやすく考えるため、鉄は酸化すると錆びるが、そのサビを防げば
老化の進行が遅れるという考え方。活性酸素とは、体のサビのこと。
抗酸化力の強い食べ物である「鮭」がいい。⇒ アスタキサンチンの「エビやカニ」
◆服装は、白より、黒系が紫外線を受けにくい。
女性は日傘をするが、男性も欲しい。日傘は、中が黒でなければならない。
黒い傘なら地面からの反射を防いでくれる。当然、洋服も黒の方が良い。
白い服装は、自らの首に紫外線を受けるが、老人の首のシワはこの影響が大きい。
◆過激な運動は、活性酸素を発生させるから老化が進行する。毎日、ランニング
を欠かさない人がいるが、荒い呼吸は過剰に体内に空気中に酸素を送り込む作業
◆ストレスがない生活も皮膚年齢に良い。ストレスは体の中で炎症が起き、
◆最近わかってきたことだそうだが、シミ予防、肌年齢のために、コーヒーは良い。
風呂の温度は42度と高いが、この温度に五分間浸かるのが良いことがデータで
以上、全て、某医者の意見であり、確かな情報源であることを伝えておく。
Good luck!