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 「米語の基本」と「英会話力習得の基本」の解説がメインのブログ。
by powerbeat85
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● 「ただひたすら運動する」 vs. 「ワイワイ楽しく過ごす」。
「①ただ黙々とひたすら静かに運動する」 vs. 「②ワイワイ楽しく過ごす」。
さて、どっちが健康長寿に良い影響を与えるか?しかも、②は運動しないのです。

答えは、後者②という驚きの結果。道理で女性が長生き出来るわけだ‼️

人に「親切にする」ことで、喜びを感じ、歳を重ねた後も、
人との繋がりを維持することの大切さも、とても重要であるという話。

NHK番組、「ガッテン」で衝撃的な発表があった。これまでの
常識を覆えす驚きの研究結果である。

健康長寿の秘訣は、これまでにも、
質の良い睡眠(ストレスの解消になる)、
正しい食生活、(三大栄養素。炭水化物の削減、タンパク質を増やす)
③そして、適度な運動。(やり過ぎた運動は、膝関節等に負担がかかる)

が大変重要であることは、何度も皆んなに訴えて来た。しかし、
「運動による効果」よりも、「②人との繋がり、コミュニケーションを
維持することの方が、はるかに健康長寿に良く、
運動の2.8倍の
影響力を持つことが30万人の研究結果から明らかになった。

とても興味深いですね。一方で普及するソーシャルメディアによる
人との繋がりはどうなのかな、と思う。ますますコミュニケーション
不足な世の中になり、精神的な疾患を抱える人が増える気がするけど。
そうなると健康的ではないですよね。

そうです。やはり、週に一度か二度、同居する家族以外の「親戚、友人、
知人、隣人」と対面式で直接関われば良い、と番組では医者が説明していました。
人との会話、コミュニケーションには、予想以上の刺激が脳に届く
ということだそうです。

それにしても、「①きちんと運動を重ねる人」より、「②特に特別な運動を
するわけではなく、定期的に集まっておしゃべりをしたり、カラオケに
行ったり、ワイワイ、ガヤガヤと楽しく人との関わり合いを続ける人
とでは、後者が健康長寿に圧倒的に良い結果を出すとは、驚きです。

〜〜〜

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by powerbeat85 | 2018-06-27 13:11 | ●健康関連
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