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 「米語の基本」と「英会話力習得の基本」の解説がメインのブログ。
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2008年 12月 07日 ( 1 )
● 健康で長生きできるための秘訣
私のこのブログは、私の好きなジャンルで構成されています。■、●、◎、○、◆、■
などをブログの題目の前に符号化していつでも整理して確認できるようになっています。
ブログトップページ左下のカテゴリーをクリックすれば、過去のデータが一覧できます。

今回は、健康に関する内容の記事をお伝えしますが、以前にも健康の秘訣に
関する話は何度もしてきました。今回の話もかなり読み応えがあります。
さて、皆さんは、どう反応しますか?

世の中には、「私は長生きしたくない」と、平気で口にする人がいる。私にとっては
あり得ない話である。私は、どれくらい長生きできるか知らないが、しかし、「長生き
するには、ひとつ条件がある。」それは、「健康で長生きできなければ意味がない」
というものです。

これまでにも「健康であるための条件」を模索してきましたが、
飲み水の選び方、睡眠の摂り方、食事や食べ物について、ストレッチ体操、
ストレスの無い生き方など、ざっと思い出すだけでもこれくらいの話はしてきました。

健康であるとは、ただ、外見上健康であるだけではなく、精神的にも健全であること
を含めています。もっと、ハッキリ言うと年老いて、痴呆症にはなりたくないのです。

●健康維持、生活習慣病の予防に強い関心がありますが、一番参考になるのは
やはり実際に長生きをしてきた100歳以上を生きてきた、生き証人の話です。話に
それなりの説得力があります。
以下、日経ビジネス12月1日号、「健康格言」志賀貢博士から一部抜粋

さて、その結論です。100歳の方々の話を聞くと3つに集約さてるという。

#1:朝、昼、晩と3食をきちんと摂る。(これが難しい)

#2:どんなに辛いことがあっても、決して後ろを振り返ったりくよくよしない。
   (これがストレス解消になっているのだと思う)

#3:いくになっても”色気”を失わないこと。(多くの方がそう思っている)
   体は老いても、心はいつも若々しさを秘めたいもの。

人間は、食欲、性欲、群れて生きる集団欲を満たし、ストレスに負けないことが
長生きのコツのようである。落ち込んだ時には、気を許せる友人と会うといい。
by powerbeat85 | 2008-12-07 23:32 | ●健康関連
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