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 「米語の基本」と「英会話力習得の基本」の解説がメインのブログ。
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2009年 03月 30日 ( 1 )
● 健康のバロメータ。
2005-09-01 11:00   血圧は、155/90   体脂肪22.5  かくれ肥満
2007-09-11 13:09  125~128/70~75 体脂肪17.3
2009-03-30 11:00  119~123/70~75 体脂肪14.5

3年半くらい前(2005年9月頃)に私が、自宅から通えるジム、コナミ
スポーツクラブに通い始めた時の血圧、および体脂肪のデータである。
2007年9月以降は、近所に新しいジムである、ルネッサンスに通っています。

過去のデータを3つ並べてみると、特に特別なメニューを組んでやっている
わけではないのに、数字は変化します。ただ、毎週かかさず、土曜日は、昼前後に
ジムに行くことだけを日課にしています。かかさず、というのがポイントで、本人は
楽しみながら続けています。

今年の年賀状にも、書いたのですが、ただ、好きだけの人より、「楽しめる」人と、
いうのが重要な気がします。現在は、60キロのバーベルを20回、3本。これも
徐々に数字を増やしただけで、特に無理をするわけでもなく続けています。

定期的に運動することから受ける恩恵は、ただ気分がいいだけではなく、体調が
いいので精神的にも強くなれ前向きになれるのが大変気に入っています。

下腹が出ることもなく、自然に筋肉のバランスが良くなり、腰痛もなくなり、体脂肪を
落とすことに時間を費やしてきたことを考えれば、食生活を意識しないで食事をする
ことは考えられなくなりました。気がついてみると、アレルギー反応も、軽症から
正常になっているようで、花粉症などの影響は今のところ全く見られなくなりました。

ジムでの運動メニューは15種類ほどありますが、3Kmのジョギングも欠かさず
継続しています。 以上、自慢話のように聞こえますが、健康のバロメータを持つ
ということの大切さを感じる今、皆さんにも是非、なにかバロメータを持つことを
おススメいたします。数字で向上するのを自覚できれば、さらに継続が続くのだと
思います。

分かっていてもなかなか実行できない人が多いのですが、やる価値は十分に
あります。 他にももっと、話したいことがあるのですが、本当に自慢話になるので
このくらいにして、一人でも多くの人に理解してもらえればと思っています。
体調が良くないと、人生は楽しめません。これだけは、確かです。

英語の勉強も、同じだと思います。自分で時間を作りながら、学習することで実力の
アップが自覚できるようになれば、もう誰にもそれを止めることはできません。
半年から一年、一度集中的に英語学習にも取り組んでみてください。
四月は、タイミング的にも最高のときです。
by powerbeat85 | 2009-03-30 11:47 | ●健康関連
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