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Just Follow Your Heart ! 「一番やりたいことをやる!」

● 適度な運動とは?の定義。

件名: 【長生きは本当に幸せか?】疲れを溜め込むと
必ず病気になる! 

老後の運動は適度に“ストレスフリー”で


# by powerbeat85 | 2019-09-16 08:41 | ●健康関連

□ 上質な睡眠の摂りかた。

これまで、睡眠のゴールデンタイムは、夜10:00pm〜2:00am と
言われたが、これは、完全な間違いであることが発表された。

ベッドに入ってからの、最初の2時間〜3時間、質の良い深い眠り
の熟睡が出来るかどうかが最も重要で、時間帯は関係ないということ
だそうです。また、1つ、これまでの常識が覆(くつがえ)ることになる。

夜、就寝直前に携帯やiPadを観ると、ブルーライトを

浴びるので、メラトニンの分泌を妨げ、覚醒して眠られ

なくなる。


就寝1時間半前に入浴を済ませ、体が冷えてくる時に

眠気が起こるので、39〜40°Cくらいの温いお湯に

15分くらい浸かるのが理想らしい。


目覚めの良いスッキリした朝を迎えるためには、強烈な

音の目覚まし時計を掛けておくのは、交感神経を毎日

刺激し狂わせる行為となるので、生理的に良くない。


一番良い目覚めの方法は、15分くらい徐々に明るい

太陽の☀️陽射しを浴びるのがベスト。15分かけて

だんだん明るくなる目覚ましアラームもある。また、

自動的に時間を指定して、自動的にカーテンを開ける

方法もあるらしい。




# by powerbeat85 | 2019-09-11 11:05 | □生活の知恵関連

■ 上から目線の表現になるか?

米国へ赴任される現役の生徒様から、先ほど質問が届きました。

先日のセミナーで「上から目線の言葉」の例を教えてもらいました。
下記を丁寧に言うとどうなりますか?

1. ⚫︎Calm down!/ Relax!
2. ⚫︎What's the probrem?

3. Okay?
4. That's not my job.

5. ⚫︎What's up?
6. Do you hear me?

7. ⑦You don't understand.
/⑧You're confused.

まず、⚫︎印は、日常会話で頻繁に耳にする慣用表現で、PowerGram でも
詳細を解説しています。丁寧な表現に言い換えると、というご要望ですが、
優しい気持ちで、対応すれば良い表現もあります。

要は、言い方の問題です。日本語でも、「そんな言い方はないでしょ!」と
言ったりするように、声の語調であったり、顔色であったり、総合的に
協力的な優しい話しをする事で、事足ります。

1 は、テンパって、顔を真っ赤にして怒っている相手に、「まあまあ、
落ち着いて!」となだめる表現。

言い方によって、上から目線にもなるし、上司が部下に諭(さと)す言い方
にもなります。話す時の顔の表情も、諭しているのか、バカにしている
のか相手に伝わります。声の語調など全てが影響します。これは、①から⑦
まで全てにおいて言えます。

2 は、<pg33/II>

3 も言い方の問題で、優しく言えば問題ないです。「俺の言ってること、
分かった?(上昇抑揚)」とい気持ちで言えば、問題ありません。馬鹿に
したように言うから、上から目線的になるだけです。

4 。これは絶望的です。無責任な言い方で、「そんなの俺のやる仕事ではない」
は、かなり、キツい言い方。状況によりけりで、内輪の話で、お客さんから
無理難問を押し付けられる場面で、俺たちのやる仕事じゃないよね〜」と
同意を求める場面なら可能です。「That’s not our job, isn’t it? (下降抑揚)
:付加疑問文」

5 <pg41/1> <pg42/1>

6 これは、使ってはいけない表現。これを言うと、場合によってはほんとに
喧嘩になる。上限の関係が大きければ可能かも?。大工の親方が弟子に
言うような場合では可能?。「俺の言うこと、おまえ、聞こえてんのか?💢」

7 もいけません!人を小馬鹿にした、決めつけた言い方で、
「⑦あんた、俺の言うこと理解しとらん!」⑧は、直接、耳にした表現では
ないけど、「お前さんは、完全に俺の言うこと、勘違いしとるよ!」的な
響きに聞こえます。上から目線になる表現でしょうか。





# by powerbeat85 | 2019-09-08 16:24 | ■英語関連

■ ‘Probably’ OK! vs. ‘Should be’ OK!

■ ■ ■ アメリカから素朴な質問がありました。


米国に赴任して1年が経過しようとしていますが、英会話は

それなりに上達してきたように思います。

デスクにはパワーグラムを常備していますが、役に立った

コンテンツがあります。


一番は、やはりリエゾンを習っておいて良かったな.....と。

南部は特に訛り(なまり)がひどいようで、リエゾンすると、

一層聞き取りにくくなります。


あの法則(【ラ行の法則】など) を知らなかったら、いつまで

たっても聞き取れないかと思います。


例:Toyotaはトヨラ、metal (金属)はメローなど。

ここで質問があります。

”多分”の表現で、probablyがありますが、should beとの

違いは何でしょうか?


ある一人の米人は、

ある時は、①”Probably OK! と言い、

ある時は、②”Should be OK! といいます。

【3-5-8の法則】でいうと、何になるのでしょうか?

それでは、また何かありましたら、連絡差し上げます。

よろしくお願いします。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


お答えします。まず、それぞれの品詞を比較しましょう。

①”(It’s) Probably OK!

②”(It) Should be OK!


①は、80%の確率を示す「副詞」で、「多分、おそらく」

の意味。

②は、助動詞。「〜すべき」という意味ではなく、

「〜のはず」の意味。


この2つの単語は、品詞が異なるので、比較の対象には

なりません。


①はの意味は、「おそらく、(80%の確率で)これで

大丈夫でしょう」


②は、「これで、大丈夫なハズです」

となります。




# by powerbeat85 | 2019-09-04 05:42 | ■英語関連

● ガッテン体操 連発

ガッテン(NHK番組)、覚え書き:31連発、予防に役立つ健康ワザ

色分けの意味:(名称、仕組み、効能)


⚫︎鼻の穴の入り口付近にワセリンを塗る / 花粉症対策

アレルギー物質が、血流に染み込む前に入り口で遮断


⚫︎スロージョギング(歩くよりゆっくりのジョギング) /

時速2〜3キロをトボトボと小刻みにジョギングの

モーションスタイルで、小幅に前進するだけ。

体重・血糖値が必ずダウンする。


⚫︎ガニガニ体操 / 運動神経を刺激して運動能力アップ

手のひら前に向け、肘を直っ角に曲げて

膝と肘を交互にくっ付けるように小刻みにジャンプ。

(小学校の体育の授業に採用された)


⚫︎くねくね体操 / 神経の働きを良くし神経の脳からの

伝導が伝わり安くなる(頭と上半身を固定して腰をくの字

で1 秒感覚で振り子のペースでゆっくり動かす。

(小学校の体育の授業に採用された)


⚫︎タッチケア / リュウマチの痛みを和らげる。体の指や

背中にやさしくゆっくり触れて撫でるだけ。

(1回10分ストレス・不安を和らげる。(癒しホルモン・

オキシトシンが増える。

認知症患者のイライラ改善にもなる。


⚫︎かかと落とし:血糖値ダウン。かかとを持ち上げて

ストンと落とす。骨ホルモンや、すい臓からインスリン

出させる。血液中の糖を取り込み血糖値の上昇を抑える

骨粗しょう症の予防になる。


⚫︎膝痛みの予防膝に負担をかけないように床に横になり、

太ももを真っ直ぐに伸ばし、片脚ずつ交互に上げて下ろす

だけ。「脚上げ体操5秒ずつ、朝晩左右交互に20回


⚫︎五十肩の予防:(ヒジまる)シャツの肩角をつまんで腕を

回す肘丸体操


⚫︎タオルグリップ。タオルを指がくっつかない程の太さに

して3割程の力で握り、そして放す。この放した瞬間、

血流が一気に流れて一酸化窒素(NO)が流れ出る。NOは、

血管を拡げ柔らかくして & 血圧を下げる

2分手を握る→ 1分休む→ 2分握るを左右行う。

週に3回でOK。これだけで高血圧の対策になる。

減塩や軽い運動と一緒にやるとより効果的。





# by powerbeat85 | 2019-08-26 11:06 | ●健康関連

■ go + ... の表現、まとめました。

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上から順に ⑥:の解説 from PowerGram


①:go ...ing は、楽しい活動ing は状態を示す(現在分詞の形容詞)

ex. Let’s go shopping. / Let’s go fishing. 「魚釣りに行こう!」


②:go for の後は、行為を意味する名詞。ex. 散歩、水泳、

ex. Let’s go for a walk. 「散歩に行こう!」


③:go on 一連の動作。ex. デート、休暇、ピクニック、ダイエット、

ex. Let’s go on a picnic. / I’m on a diet now. 「今、ダイエットしてます。」


④:go to(「目的地」無冠詞:ゼロ冠詞):定期的行動の対象物。

ex. 教会、学校、ベッド、職場(work → go to work :会社へ行く)

ex. I go to work by bus. / I go to college.「私は大学生です。」

ex. We go to church on Sundays. 「日曜日は教会へ行きます。」


⑤:go to(「目的地」不定冠詞):a/ an

限定(固定)された場所をイメージできない、一般論のイメージ

ex. パーティ、コンサート、

ex. I go to a concert tomorrow. 「明日、コンサートに行く。」


⑥:go to(「目的地」定冠詞):the

行きつけの市民病院など、習慣的に限定(固定)された場所をイメージ

できる場合

ex. トイレ、病院、図書館、映画館、

ex. I go to the hospital today. 「今日、病院へ行く。」

Let me go to the gym tomorrow. 「明日はジムに行かせて!」





# by powerbeat85 | 2019-08-23 11:22 | ■英語関連

■ 英会話の学習感覚と心得‼️

現役の生徒様へ


これまでにも何回かに渡って、英会話の学習法について案内して

いますが、今日現在での、私からのアドバイスです。

参考にしてください。


何度も言いますが、23歳ぐらいから思春期(17~8歳)くらいまで

の間(言葉の臨界期)に英語を母国語とする国々で45年生活すると、

自然と話せるようになります。この環境下では、特に努力して勉強

しなくてもいいのです。


でも、日本に住みながらにして効率よく英会話力を手にしたい場合、

現在、自分が何歳であるか?どのくらいの実力があるか?

によってもアプローチ法が変わってきます。


成人で、殆ど英会話の基礎もないし、会話力も皆無であるという

場合に限定して、その学習法に関して話を続けることにしましょう。


残念ながら、学校で学ぶ知識だけでは全く不十分です。だから、

学校の英語だけでは、正確な英語は話せるようにはなりません。


ここでの文法基礎力とは、「五文型時制の理解、品詞の理解、

to 不定詞関係詞(関係代名詞と関係副詞)の理解などです。


英語の基礎(文法)力も無いのに、闇雲に「外国人と世間話をして

おれば身に付く」というものでもありません。ましてや、

「聴くだけで英語が話せるようになる」という考え方、楽して

話せるという夢のような話は絶対ありません。


とにかく短期間で、努力も無しに英語が話せることはありません。

私は、名古屋市内の中区の東別院で1985年から34年間語学学校を

続けておりますが、これまでの成功された方の例をイメージしな

がら経験説で説明します。


英会話学習の手順:


英語の文法基礎力を学ぶ。特に第二文型(SVC) と、

第五文型(SVOC) に登場する、補語:(C)を正しく理解すること

が先決です。(この分野は、日本語講師の範疇です。)


自分が既に知っている英語の表現( Thank you./ Good morning! /

See you! など)で、読んだり聴いたりして、即座に理解できて

反応できる表現にはどんなものかを考えてみる。そして、理解できる

ものがある一方、できないものもあり、その理由を考えてみる。


①読んで理解できる②聴いて理解できる③話せる。

この学習順序は不動です。読んでも理解できないものが、聴いて理解

できるわけは無いのです。そして話すという技能が最後の砦です。


①(読解力)Listening(聴解力)Speaking(会話力)


Writing(筆記力) は、あくまでも学習ツールです。英会話に必要

なのは、「耳と口」です。「消しゴム、鉛筆、紙」は必要無い

のです。


英語を母国語とする、ネイティヴのナチュラルスピードに付いて

いけるだけのリスニング力を取得するには、どうすれば良いの

でしょう。なぜ聞いたことないような、違和感のある音に

なって聞こえるのかという理由を考える必要があるのです。

全てに法則性(【ラ行の法則】【分離の法則】他 )

があります。


自分でも限りなくネイティヴに近い発音が出来る人は、その

スピードの発音も聴き取れるようになります。理由は、自分の

話し方に近い分だけ、聴きやすくなるからです。当然のことです。

自分の話す(口から出る)音と、ネイティヴの話す音が大きく違えば、

何を言っているのか判らなくなります。


発音の構成:アクセントの位置、文全体のリズム、文尾の

抑揚(イントネーション)があります。


英会話の習得は、左脳による記憶力に頼るのではなく、

正確なリズムを刻みながらの声を出して覚える方法。

つまり口で覚える基本を忘れないでください。掛け算の九九

を覚えた要領に似ています。



英会話に必要な語彙力が無いのが、自分に英会話力が無いと

考える人がいます。でもそれは間違った見方です。中学校二年生

レベルの語彙力(850語くらい)があれば、日常の会話は可能です。

イギリスの言語学者チャールズ オグデン 19世紀に発表して

います。(PowerGramの巻末に一覧あり)


意外と注目されない分野に、度胸があります。これは訓練で

誰でも克服できます。(これは外国人講師の役割分野です。)

インタラクティブ(双方向)な会話をテンポよく話せることに

慣れる必要があります。


更に、一旦、入力された知識は、必ず忘れます。従って、何度も

何度も、忘れては覚えを繰り返すことを厭(いと)わないでください。

そのために、無料メルマガ、BOMを読み続けてください。

本ブログも時々、覗いてみてください。アイデア満載です。


疑問に思うことがあれば、いつでもLINEで質問することです。





# by powerbeat85 | 2019-08-17 15:47 | ■英語関連

□ 料理調理法の知恵、五連発。

胡麻(ゴマ)は、粒のまま振りかけて食べると殻が硬いので、

100%栄養が吸収できないので、全く意味がない。


すり潰した胡麻で市販されている「すりゴマ」は、開封後は

空気に一旦触れると酸化されるので栄養価が落ちる。


一番良い胡麻の食べ方は、毎回グリグリ回してすり潰す形が

ベストである。すり鉢ですりゴマにして胡麻和えの料理は理に

かなっている。

(すりゴマ器は100均で売っている。セリアとダイソーの白いプラスチック底の

「スクエア型」がベストの模様)

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


ゴボウアク抜きすると栄養素(クロロゲン酸)が40%になる。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


ホウレン草切った後に茹でるとビタミンC40%

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


納豆アツアツ(ご飯など)と一緒に食べたら酵素(ナットー

キナーゼ)が50%減

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


ニンジン油で炒めないとβカロチンが60%

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜





# by powerbeat85 | 2019-08-17 15:09 | □生活の知恵関連

● 夏バテ防止対策と食事の心得。

いよいよ昨日からお盆休みですね。危険な暑さが続いて

います。昔は、お盆の時期になると涼しくなり、親からは、

もう、海に泳ぎに言ってはダメ、クラゲも出るしと言われ

たものです。


猛烈な暑さの夏は、喉が乾いていなくても水分補給がポイント。

乾いてから飲むのは手遅れなのです。30分おきくらいに

ドリンクを一口、二口と飲む習慣をつけることです。


冷房の中で過ごしていても安心できません。呼吸だけで、一日

300ccの水分を失い。皮膚からも600cc失うそうです。


冷房の中で長時間過ごすと、更に皮膚から大量の水分がとられる

ので要注意。気づかぬ脱水に注意です。汗をかいていなくても、

水分補給を‼️こまめに水分摂取しましょう‼️


ドリンクは、麦茶がベストと言われる理由は、

お茶やコーヒーは、カフェインがあり、利尿作用があるので、

余計に水分が取られる。


その点、麦茶は、夏バテ防止のビタミンB1が豊富。夏は、

ビタミンB1が豊富な豚肉もいい。また、夏は夏みかんや梅干し

や梅酒のように酸っぱいものには発汗作用があり、

体を冷ます作用があるので、体調をスッキリ整えてくれます。






# by powerbeat85 | 2019-08-11 09:36 | ●健康関連

■ BOMや、本ブログ、PowerGram に関するコメントが届きました。

現役の通学コース、週に1 回、(私のレッスンが毎月2回、

外国人講師のレッスン2回1時間コース) を受講しておられる

生徒様から無料メルマガ、BOMや、本ブログ、PowerGram

に関する率直なコメントが届きました。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


無料メルマガ、BOMですが、

私にとってレベルは高いです。私的には、「PowerGram

ステップアップ 版です。

( PowerGram は、簡潔な重要ポイント集、辞書、参考書)だ

思っています。


ブログ」は、基礎的なことから 高度なことまで 豊富に

説明されています。

先生の授業を受けているので、メルマガ」を読んでいると

先生の口調で 頭の中で再現されています(笑)。


メルマガ」では、pgの何ページ参照とか、文法説明や例文や

類例の一覧や、この発音は辞書で要確認、などの指針があり、

私のような学習の仕方のよく分からない者にも自習しやすいです。


ただ、「英英辞典」での確認は、まだ難しすぎて私にはできて

いません。それでも 全てを読み終えるまでにかなり時間を

要します。


BOM(無料メルマガ)の配信ペースはちょうど良い感じです。

時々、23回分がたまったりしていますが、それでも続けて

いけることが大切だと思います。


ブログで音声アプリのインストールの仕方が説明されていました。

手順に従ってRealPlayer をインストールしましたが、再生

できません。次回、教えて下さい。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

私からのコメント:

feedback ありがとうございます。助かります。

参考書にさせていただきます。


メルマガBOMの配信は、ちょうど20年になり、ビートに

通学している生徒さんたちも含めて、会員を20年続けて

おられるメルマガ会員が沢山いるので、彼らにも満足させる

ために深く説明している部分があり、毎回、追加情報を加え、

レベルが高く感じる内容になってのは十分認識しています。


従って、一番大切なことは、「自分の実力で対応できない

ような難しくて、理解困難な解説や話の部分は、無視して

ください。」理解できるところを再確認出来るという解釈

だけでも、十分価値があると思います。LINE経由での質問

24時間、365日いつでもできますので....。



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です。入会、退会は簡単に出来ます。

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# by powerbeat85 | 2019-08-09 10:24 | ■英語関連

■ 無料メルマガ、BOM 音声データアプリ(無料)設定方法。

http://japan.real.com/player/?&src=ZG.jp.idx,ZG.jp.rp.rp.hd.def
無料メルマガ、BOMの音声データを駆動させるには、無料の音声アプリ、
RealPlayer)をダウンロードする必要があります。
以下、PC🖥で、ダウンロードした場合の手順をご案内します。
必ず、無料アプリをクリック(✔️)してください。

●BOM会員の皆様の中には、音声データ(RealPlayer)を、

まだ準備されていない方が、たくさんいらっしゃるようです。 


BOMの特長は、視覚的な勉強と聴覚的な勉強の立体型学習法

です。ネイティヴの発音や、調子(アクセントの位置や抑揚の

仕方)なども学習の重要なポイントです。記憶力だけに頼らない

学習法を体験してください。まず、

 http://japan.real.com/player/?&src=ZG.jp.idx,ZG.jp.rp.rp.hd.def

 ⬆︎にアクセスして、以下の手順でダウンロードできます。

e0021820_20121641.jpeg
⬆︎どれか1つ、適切なものを選択してクリック✔️してください。
e0021820_20144051.jpeg

トップページ左上: 「ダウンロード(無料版)」

をクリック 「ダウンロード手順」ボタンを押して、パソコンに

ソフトをインストール開始してください。最後にアイコンを確認

してください。

無料メルマガ、BOMは、1999年(平成11年、11月11日、11:11)に

配信開始して、今年(2019年)に20周年を迎えようとしています。

毎月、5、15、25日が配信日です。音声データは、私と、弊社社員

(6人のアメリカ人、男女)の声を確認できます。アクセントの位置、

リズム、イントネーション(抑揚)を注意してコピーしてください。

全てナチュラルスピードです。





# by powerbeat85 | 2019-08-01 19:56 | ■英語関連

● 缶詰めトマトは危険!

トマトに含まれるリコピンが抗酸化作用が強く、肌をいつまでも
若々しく保つと言われていることは、このブログでもその効能に
ついては詳しく解説しています。

今回は、このトマトの缶詰食品(缶詰トマト)が、体には良くないという
話です。

缶詰の内側には、ラットの脳細胞を変化させることが証明
されているホルモン破壊物質である化学物質BPAが
コーティングされているため、缶詰食品は危険です。

酸度がBPAを食物に染み込ませ、さらに不健康なものに
するので、缶詰のトマトは特に問題があります。


他の選択肢:目的に応じて生や冷凍の食品を買いましょう。




# by powerbeat85 | 2019-07-31 20:51 | ●健康関連

■ 冠詞と前置詞の話。

米国、ジョージア州、アトランタに住む娘から、来年は、日本で
オリンピックを観たいけど、子供の学校が、8/5から新学期なので、
無理という話が届いた。

早いなぁ!8月に学校が始まるとは。

私が中学一年生の時、英語の教科書に、
School begins in September.
と書いてあって、そうか、アメリカは新学期は9月なんだ、と
思ったのを覚えています。

よく考えると、この一文はいろいろな文法要素がこの含まれている。

①school は、無冠詞、a もtheも付かない。定期的に行動する
対象のものは、無冠詞(ゼロ冠詞ともいう)。
例:church, college(大学), work(職場)など。
✔️PowerGram <35/1■> に無冠詞対象の名詞一覧と例文あり

②begins時制は現在形。現在形は、6種類ある。
この例文は、②習慣を表す現在形。「いつも」、という言葉を加えると
分かりやすい。つまり、「学校は、毎年いつも9月に始まる」。
という訳。

③前置詞の in 。月 の前の前置詞は、in。 ex. in July
日付けや、曜日の前は、on :
on the first など。(8月の)1日に。
on Sunday
on Sunday morning (日曜日の朝に)
ex. We go to church on Sunday morning.
「日曜日の朝は、我々(家族)は、いつも教会へ行く。②習慣を表す現在形」
✔️6種類の現在形は、全て、PowerGram の19ページに例文付きで
書いてある。<pg19/top>


cf. in the morning(午前中)/ in the afternoon(午後)/ in the evening(夕方)

at noon(正午に)/ at midnight(午前0時に)
during the day(日中は),/ at night(夜は)

at the beginning of August(8月月初)/ in the middle of Aug.(半ば)
/ at the end of Aug.(月末)
➡︎ early Aug.(上旬)/ mid Aug.(中旬)/ late Aug.(下旬)/



# by powerbeat85 | 2019-07-29 19:04 | ■英語関連

● 抗酸化作用が強い、トマトとパプリカの効用。

いつまでも若々しく、肌もツヤツヤを目指すなら、

身体の酸化を防ぐ「抗酸化力」の強化を意識すること。


紫外線防止も若いうちから意識した方がいい。歳とともに、

肌が浅黒く、シミだらけになる。紫外線ブロック用の

サンスクリーンは、2時間しか保(も)たないので、面倒だけど、

マメに塗り直すのが大切です。長時間陽に当たる時は

要注意。


また、晴れの日よりも曇りの日が紫外線が強いそうです。

夏の真っ盛りより、4月、5月の初夏がより紫外線が

強いこともよく耳にします。常識として知るべし。


私は、40歳になった時、スキューバダイビングにはまり、

ほとんど日焼け止めクリームを塗らずにやっていた。

ある時、ドリフトダイビングをやっていて、海面に

上がって迎えの船が見つからず、長時間、強烈な太陽の

紫外線を浴びてしまった。後でシワシワになった自分の

顔を鏡で見て考え方が変わり、意識するようになった。


本題に戻りますが、体の細胞に活性酸素を取り込むことで、

酸化した細胞は、万病の元になる。肌も老化するのです。

体内に酸素を取りすぎると酸化して錆びつくイメージ。

そこで抗酸化力の強い食材が必要となるのです。


食べもので抗酸化を目指すなら、「トマト🍅と赤いパプリカ」。


トマトに代表されるリコピンは抗酸化の代名詞。調理法や、

食べるタイミングでも効果が全く違います。朝食に摂るのが、

断トツのベストタイミングだそうです。

e0021820_00101543.jpeg


悪玉コレステロール値が高いなど、脂質異常、特にコレステ

ロールの値に異常がある人はたくさんトマトを摂ると良い。


動脈硬化もリコピンで防ぎ、心筋梗塞や脳梗塞も防ぐことになる。

また、トマトは、生だとほとんど吸収出来ないので、加熱処理

する調理法を考えること


赤パプリカを生産し、毎日食べている林さんの血管年齢31歳。

実年齢は57歳というのを番組で紹介していたけど、見るからに

健康そうで若々しかった。


赤いパプリカに多いカプサンチンは、抗酸化作用だけではなく、

脂肪燃焼効果もある。だから太らない。唐辛子のカプサイシン

(カプサンチンではない)も、脂肪燃焼効果があるが、パプリカ

ようにたくさん摂取出来ない。


パプリカの中の白いワタも食べた方がいい。これにピラジン

いう成分があり、血液サラサラ成分らしい。





# by powerbeat85 | 2019-07-21 23:16 | ●健康関連

■ 八村 塁の英会話力。

NBAプレーヤーとして、史上初めて一巡目、9位でプロ

入りを果たした八村 塁(21)。


「皆さん、やりました。日本人初(ドラフト1巡目指名)

NBAです。」


ゴンザガ大学でのバスケットボール監督のインタビューの

話が印象に残る。https://youtu.be/zd6tU3ArQ3s


1年目の彼の話す英語は何を言っているのかほとんど理解

できず、10%くらいしか理解出来なかった。2年目が40%。

そして3年目の今、言っていることは100%理解できる。

記者会見でもギャグを放ち、笑いがとれる。3年の会話力で

こんなことまでやってのける。驚きである。


ここで言えることは、日本人の勤勉性。1日のスケジュール

筋トレの後、8時間英語を勉強したそうである。その結果

このパーセンテージ。相当努力していると思う。


つまり、この勤勉性というDNAを持ち合わせてなお、アメリカ

にいて努力しての現実の話。アメリカにいて、というところに

ポイントがある。アメリカに住んでおれば、四六時中、英語を

耳にしたりする恵まれた環境が連続的に維持できるのです。


日本にいて英会話を学びたい人は、それ以上の果てしない努力

の継続がない限りは、短期間にこのレベルまでには達しないと

いうことである。


途中で止めると、これまで積み上げた実力はだんだん劣化する。

死ぬまで続ける意識を持って欲しい。








# by powerbeat85 | 2019-06-25 12:13 | ■英語関連

 「米語の基本」と「英会話力習得の基本」の解説がメインのブログ。
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