法人向けの英会話学校BEAT
トップ 会社概要 サイトマップ プライバシーポリシー
講師派遣研修
海外赴任前研修
スクール案内
ビート講師紹介
受講生の声
金山校への地図
BBS(掲示板)
海外要員育成研修
自己啓発
ビートメソッド
お問合せ・資料請求
TOEICの実績
通訳・翻訳業務
Recruiting
インターネットレッスンBOM
社長のブログ
個人ユーザーは、こちらから

 「米語の基本」と「英会話力習得の基本」の解説がメインのブログ。
by powerbeat85
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
カテゴリ
全体
■英語関連
●健康関連
◎TOEIC 関連
○ビジネス関連
□生活の知恵関連
◆デスクトップ壁紙写真
▼Miscellaneous:その他
以前の記事
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 04月
2008年 03月
2008年 02月
2008年 01月
2007年 12月
2007年 11月
2007年 10月
2007年 09月
2007年 08月
2007年 07月
2007年 06月
2007年 05月
2007年 04月
2007年 03月
2007年 02月
2007年 01月
2006年 12月
2006年 11月
2006年 10月
2006年 09月
2006年 08月
2006年 07月
2006年 06月
2006年 05月
2006年 04月
2006年 03月
2006年 02月
2006年 01月
2005年 12月
2005年 11月
2005年 10月
2005年 09月
2005年 08月
2005年 07月
最新のコメント
私の考える、健康で長生き..
by powerbeat85 at 13:29
小原講師は、文法学者では..
by powerbeat85 at 13:28
ギンナンには、体内でビタ..
by powerbeat85 at 13:27
私のケイタイからもすぐに..
by powerbeat85 at 13:26
小原のコメント: 折り..
by powerbeat85 at 13:25
最新のトラックバック
http://venus..
from http://venusco..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
en.wikipedia..
from en.wikipedia.org
sport car wa..
from sport car wall..
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
カテゴリ:●健康関連( 169 )
● ビタミンCは、健康長寿の必須条件です。
ビタミンCは、予想をはるかに超えるほど不足しています。

実は、人間が一日健康的に過ごすためにはレモン約10個分の
ビタミンCが必要です。それが、1000mg。レモン1個は100mg。
キウイフルーツ🥝黄色肉種:140mg
ブロッコリー:120mg
キャベツ:41mg
ミニトマト:32mg

一日の必須量は、厚生労働省では、1日の摂取量 ビタミンCは、
100mg。しかし、これは、壊血病を防ぐための最低基準に過ぎない。
健康で毎日を過ごす理想は1000mg。ビタミンC は水溶性なので、
直ぐに尿と溶けて流れるので、午前と午後に500mgずつ補給するのが
ポイント。特に、夏は陽射しも強く、夏バテや寝不足になるので要注意。

1000mgに対して、日本人の平均摂取量は何と30〜50mg。
圧倒的な不足らしい。体の老化を防いだり、元気を維持するのに
必要なビタミンCを考え直す良い機会です。体の酸化、つまり、
体に炎症を来すフリーラジカル(活性酸素の1つ)を防ぐのです。

活性酸素とは、体がサビてしまうということですが、その強い
酸化力で体内のウイルスを撃退する役目がある。でも増え続けると、
DNAやタンパク質を傷つけ、細胞の機能低下を招くことになる。
それをふせぐのがビタミンCなのです。
ビタミンC枯れは、老化を進めるので要注意です。

一日中、外で働く営業マンなど、1時間紫外線を浴びるだけで
消費量が10%減少します。せっかくビタミンCを取っていて
シワやシミ防止になると期待しても、口から摂取したビタミンCが
肌に効果を発揮するまでに6時間かかります。つまり、6時間前に
摂取する必要があるのです。

夕食に食事で補ったつもりでも午前中までには、無くなっているので
全く効果はありません。朝食でビタミンCを摂らないと日中の強い
陽射しから肌を守れない。

シミやシワの原因の他、疲れやすい人もビタミンCが不足しています。
特に体内のビタミンC消費は、場所によって差がある。特に眼が疲れる
パソコンワークの多い仕事をすると、消費量が多いのでその疲れの影響
が多いという結果になります。

●加齢とともに、腸でビタミンCを吸収する力が落ちてくる。よって、
転倒による骨折で寝たきりになるケースが絶えない。

血中のビタミンC濃度が高い高齢者は、筋力が高いという。
筋力を付けると、吸収力アップに繋がる。

●チョコレートなど甘いものを食べると ➡︎ 活性酸素が増える。
活性酸素を増やす行動には、飲酒、タバコ、大食い、ストレスがある。

マウス実験では、不足すると、寿命が1/4になるという結果があり、
背骨は曲がり、骨はもろくなる。

1日1000mgならば、3回に分け、朝、昼、晩の食事で摂るのが
一番効率的です。サプリで補うより、食事で腸からの吸収力の方が
効率が良い。

〜〜ビタミンCの主な働き〜〜
⚫︎抗酸化作用
⚫︎免疫機能の活性化
⚫︎コラーゲンの生成を促進

〜〜活性酸素が原因の病気〜〜
癌、心筋梗塞、脳梗塞、肝炎、白内障、歯周病、
花粉症、糖尿病、アルツハイマー病など。

活性酸素を除去するためには、事前に摂っておかないと無駄である。
後から摂取で追いかけても意味がない。


有限会社ビート米会話 (創立33年)
無料メルマガ、BOM ( PowerGram に100%連動) 著者、
PowerGram 著者、
小原 伸一

無料メルマガ、BOMの登録ページはコチラ。お名前とメルアド入力のみで完了。
スマートフォンだけではなく、PCメルアドでも登録してください。

オススメのドメインは、@gmail.com です。
(登録) → Free Mail Magazine [BOM] Register Page




〜〜〜


[PR]
by powerbeat85 | 2018-06-07 13:32 | ●健康関連
● 健康長寿が選ぶ、オイルのベスト3。
三大栄養素である、脂質は、重要な栄養素であり、健康長寿から
得たデータを元に、ベスト3のオイルを分析します。

油の役割は重要で、不足すると肌がカサカサになり、髪もパサパサ
になるなど、体が弱くなり病気になりやすくなる。

油の役割は、皮膚の保護、細胞膜の構成、体内のエネルギー源となる。
この3つが長生きするために大切な要素である。不足すると、認知症
にもなる危険がある。

人間の脳の60%は「油」、約40%がたんぱく質である。(水分を除く)
従って、不足すると脳が正しく機能しなくなり「認知症」につながる。

⚫︎油の種類はたくさんあるが、カロリーは、全て同じ。「1g=約9kcal」

⚫︎天ぷら油を変えるタイミングは、本来、一度、熱を加えると酸化が進む
ので、1回ずつ変えるのが理想だが、もったいないので、熱いうちに
念入りにカスを濾(こ)して、2〜3回使用するのが限界。濾して置くことで
酸化を防ぐことが出来る。

⚫︎油の保存法は、光・熱・空気を遮断すること。従って窓際においたり、
火の近くや、蓋を開けたままにして空気に晒(さら)すと酸化が進む。
だから通気性の良い窓際ではなく、火に当たらないシンク下がベスト。

⚫︎異なる種類の油を混ぜて使っても良いが、熱に弱い油(亜麻仁油)など
に注意すること。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

#1:オリーブオイル心臓を守る「オレイン酸」
心臓病の予防に効果が期待される。

日本人の死因:
第1位:がん、第2位:心疾患、第3位:肺炎v

オリーブオイルは、心筋梗塞の予防になる。
心筋梗塞とは、心臓に血管を送る冠動脈に悪玉コレステロールが詰まり、
機能が停止する。「オレイン酸」は、善玉コレステロールを強化する。

オリーブオイルはオイルの中で、最も加熱に強い。加熱による
油の劣化(酸化)が30分炒めても安定しているという優れもの。従って、
パスタなどの加熱料理に適している。天ぷらも、サラダ油より、
オリーブオイルの方が酸化しないので良い。

オリーブオイルは、オレイン酸の「内臓脂肪を減らし心臓を守る」
働きに期待できる。また、加熱に強いので色んな料理に使える。

エキストラバージンオイルの成分が「認知症予防」にも役立つ可能性‼️
冷奴やカルパッチョなどの加熱しない料理には、エキストラバージンオイル。
そして、天ぷらや炒め物など加熱する料理には、普通の精製したオリーブオイル
が良い。

その他のコンビネーション、
麻婆豆腐を炒める時にオリーブオイル。豆腐の「イソフラボン」と
「オレイン酸」のダブル効果で心筋梗塞や動脈硬化の予防に期待できる。
イソフラボンは、血管を若々しくしてくれる。
鯖の味噌(イソフラボン)煮 + オリーブオイル
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

#2:ごま油肝臓を活性化する「セサミン」
肝臓と皮膚を老けさせない効果がある。セサミンが肝臓を活性化させる。う
セサミンは、胃腸で分解されないので、肝臓に直接栄養を届けられる。
セサミンは、年齢とともに低下した肝臓本来の分解酵素を回復、増加させ、
解毒作用を助ける。二日酔い予防に効果的で、アセトアルデヒドを
消滅させる働きがある。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

#3:亜麻仁油(あまにゆ)血管、脳を老けさせない「α- リノレン酸(オメガ3)」
ほぼ、無臭。「α- リノレン酸(オメガ3)」が血管を老けさせない。
ブロッコリーサラダ、ほうれん草の和え物、冷や奴(+醤油)、
などにかけて食べる。焼肉のタレにプラスする。

体を動かす、朝の摂取が夜より効果的。トーストに浸けて
食べるのも良い。牡蠣(亜鉛、マグネシウム、ビタミンB)や、
枝豆(葉酸)、焼きジャケ鮭(ビタミンB6)や、
アボカド(ビタミンB6)サラダとの相性がベストらしい。
アボカド+亜麻仁油+醤油。ベストコンビネーションです。

その他のコンビネーション、
卵(たんぱく質)かけご飯 + 亜麻仁油、→ 脳の活性化
納豆(ナットウキナーゼ:酵素) + 亜麻仁油 → 悪玉コレステロールの
増殖を抑え、血管をしなやかにさせる。

注意点は、摂取過剰と熱に弱いということ。70℃で酸化する。
加熱すると酸化するので炒め物、揚げ物には適しない。

亜麻仁油は、血管を広げ、柔らかくするパワーがある。
大さじ一杯の「α- リノレン酸」を4週間 摂取すると、135あった血圧
が127に下がり、その後8週間かけて125に下がった。摂取をやめると、
その4週間後には、130に戻ったというデータがある。

「α- リノレン酸」に含まれるEPAや、DHAが血管が硬くなるのを防いで
くれる。「α- リノレン酸」は、必須脂肪酸なので、体内では作れない。
従って、これは食事でしか摂れない栄養素である。摂取量は、1日あたり、
小さじ一杯で十分のEPA、DHAが摂れる。スーパーフードと呼ばれ、
他の油には含まれていない。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

(#4:えごま油 →)



----



[PR]
by powerbeat85 | 2018-05-29 22:13 | ●健康関連
● 正しい歩行姿勢が腰痛、膝痛を防ぐ。
ウォーキングは健康に良い運動の一つであることはよく知られているが、
正しい姿勢で歩くことを継続しないといみがない。また、思わぬ膝痛や転倒、
尿漏れの原因になる。

正しい歩行姿勢の基本は、自分の身長マイナス100センチが目安。
身長160センチの場合、60センチの歩幅が欲しい。脚を真っ直ぐに出せば、
その歩幅になる。

踵から踵までの長さを測ると、殆どの人が歩幅が短い。10センチ伸ばす
意識を持つことが大切です。

更に、つま先が外に広がり過ぎると膝に負担がかかり、膝痛を引き起こす。
また、左右の足のバランスが悪いと腰痛の原因になる。両脚がガニ股に
ならないように、進行方向に並行して進む意識を持って歩くのが正しい
歩き方。

正しい着地姿勢は、踵で着地して、母指球で蹴るイメージ。



—-

[PR]
by powerbeat85 | 2018-05-20 15:08 | ●健康関連
● 牛乳の栄養素と効能。
牛乳を飲むと背が伸びる、これはホントの話。特に、思春期の子供は、
夜に飲ませると、背が伸びる。寝ている間に、カルシウムやタンパク質が、
筋肉や骨の成長を助けるから。

牛乳は脂肪は多くない。コップ一杯の牛乳の脂肪は、1日に必要な脂肪の
7%しかない。従って、低脂肪の牛乳飲むのは意味がない。脂肪の多い、
美味しい牛乳を飲んでください。夜、温めて飲むと消化に良い。

牛乳🥛を飲んだら、酔いにくくなるというのはウソ。酔います。ただし、
二日酔いを防ぐ効果はある。だから牛乳を先に飲んでおくとその為の
効果はある。

思春期に背が伸びる時期が一気に来るので、そのタイミングを知るために、
定期的に身長を測ること。そしてその時期に突入したら、逃さず、カルシウムと
タンパク質を十分に摂ると良い。背を伸ばすのは、カルシウムではなく、
タンパク質であるが、丈夫な骨にはカルシウムが欠かせない。




----



[PR]
by powerbeat85 | 2018-05-20 14:58 | ●健康関連
● 慢性痛の治療法。
私たちの体は、頭のてっぺんから足先に至るまで、病名の付いた
痛みを伴う病気があります。頭痛、歯痛、から肩こりや腰痛、
ひざ痛、痛風など身体中に存在します。

これらの全てに原因があり、その治療法も全て解明されています。
しかし、ただ一つ、原因も治療法も分からなかったものがありました。
それが、慢性痛です。

慢性痛には二つの原因があり、①原因を治しても残る痛み、と
②原因がわからない痛み

私は、以前、14〜5年前に腰痛に悩まされていた時期がありました。
車を運転する時や、海外旅行で長時間座る姿勢は苦痛でした。
でも、不思議なことに大好きな趣味である、スキューバダイビングや
スノーボードをする時は、不思議とその痛みが全く感じられず、
快調にエンジョイ出来るのです。

このような不思議な現象を感じた方はいらっしゃいませんか?
私はゴルフはやりませんが、やっている最中は痛みを忘れてしまう
という記憶はありませんか?きっと、あるはずです。

その原因解明が、今回アメリカ🇺🇸での研究室で明らかになったのです。
身体中で発生する痛みは、脳の扁桃体で感じるということだそうです。
そして、その扁桃体で感じる痛みを和らげる脳が、側坐核(そくざかく)
と言われる部分です。

そうです。慢性痛も含めて、痛みを感じる扁桃体に側坐核の働きが
十分に活性化出来なかったので、治療が終わった後も痛みを感じて
いたのです。

側坐核の働きを活性化させ助長させるのに役立つのが、「達成感や
満足感」であることがわかったのです。そのため原因不明の慢性痛も
この達成感を感じる事を続けることで、完治に繋がることが判明しました。

人は、楽しいことや、達成感を感じる行動をとることで痛みを完全に
取り去ることが出来るそうです。

番組で紹介していたのは、歩くことも困難であった、20代の若い女性の
事例では、毎日、階段を登るというという目標を立てて、日々達成させる
ことによる満足感が今ではスキップして歩けるようになったというのを
映像で紹介していました。

しばらく重度の腰痛で悩んでいた当時の私が、何キロもある思いダイビング
ギアを背に背負って、当日は平気で歩くことができたのもこういう作用が
あったということがわかりました。



----



[PR]
by powerbeat85 | 2018-05-12 13:33 | ●健康関連
● 睡眠時間と寝返りに関して。
e0021820_13573540.jpeg
毎回、お伝えしていますが、健康維持の基本の3つは、
①食生活の改善、②適度な運動、③そして、質の良い睡眠、でした。

今回、改めて、睡眠に関連する新しい情報があったので、追加します。
大人の熟睡周期と子供のそれとは、時間に差があるそうです。

大人は、寝入りばなの浅い眠りから、浅い眠りに戻るまでに要する時間は
一時間半。
よって、90分の倍数の睡眠時間が理想と言われているのは、よく
知られています。例、6時間とか、七時間半。
でも、子供は、周期が大人の90分に対して、120分。

つまり、一回寝たら、起きるまでに2時間かかります。二時間の
倍数が理想だということです。

睡眠中、体が動く回数が多い、というのも重要で、大人も寝返りが
多いほど良い。15〜20回程度。少ない人は、5回以内の人もいる。
しかし、そういう寝相の良い人は、腰痛や肩こりの原因にもなるらしい。

子供が寝ていて、寝相が悪いのは、元気な証拠。寝相が悪くても、
元に戻したり、毛布をかけ直すのはやらない方が良いらしい。
風邪を引きそうな場合は別だと思うけど、暑過ぎるから脱ぎ捨てる
場合が多いので、ということらしい。元の枕の位置に動かすことは、
周期に乱れを起こす可能性がある。






〜〜

[PR]
by powerbeat85 | 2018-05-10 13:44 | ●健康関連
● 老化現象をスローダウンさせるための調理法とは。

年齢を重ねると気になるシワやシミ、たるみ・・・などは

全て紫外線や酸化が原因である、ということはこれまでにも

よく言われてきました。


これにプラスして、「糖化」や「AGE」という言葉が

今、注目されています。


「AGE」(Advanced Glycation End Products=終末糖化産物)

とは、 タンパク質と糖が加熱されてできた、老化を進行させる

原因物質のこと。動脈硬化や心筋梗塞など、致命的な病気の原因

にも関与することがわかってきました。


老化を進める原因が、食べ物による「糖化」の影響が強いことは

理解できても、その食べ物の「調理法」に解決法があることを

知らなければ意味がありません。


老化現象を防ぐ調理法として、AGE値を抑えることが出来る

一番の手段が、刺し身などの「生で食べる」という方法。

続いて、「蒸す 煮る 焼く 揚げ(AGE)る」という方法。


つまり、肉を「焼いたり」、唐揚げや天ぷらなどの「揚げたり」

料理がAGE値を上げる最大の要因となるので、一番注意を払う

必要がある。


さて、①「鶏肉の唐揚げ」、②「焼き肉」は大好物である

という人は多いと思いますが、AGE値を抑制する方法がある。


①の対策法

鶏の唐揚げを作る前のひと手間が重要です。

これによって、AGE比を50%削減する方法が発表されました。


それは、唐揚げする前に鶏肉をレモンスライス🍋を入れた

ビニール袋に15分以上漬け込んだ後に、油で揚げることで

50%のAGE削減効果できる。レモンが無い場合、お酢で代用。


また、②焼き肉の場合、

肉をヨーグルトに同様に漬け込んでおくことで同様の効果が

期待できるということです。


50%の削減効果は大きいので、知ると知らないでは大違いです。

早速やってみたいですよね。




____


[PR]
by powerbeat85 | 2018-04-29 18:10 | ●健康関連
● 艶のある髪の毛を、いつまでも美しく保つ方法。
髪の毛が、切れ毛になったり、うねったりしてツヤがなくなる原因は、
洗髪の仕方と、濡れた髪をブラシでとかすという行為に原因があるの
だそうです。そして、ツヤ無しハリ無しの状態になるのだそうです。

【シャンプーする時】は、

髪の毛同士でゴシゴシ揉むのが一番良くない。
これは、髪の毛一本一本、ウロコ状に貼りつくキューティクルを剥がし、
艶を失くすという行為になります。

髪の毛自体は、殆ど汚れは付かないものなので、シャンプーを付けて
地肌を揉み洗いし、髪の汚れは泡を通すだけで十分汚れは流れ落ちる。
ゴシゴシ髪の毛同士を擦り合わせする必要は全く無い。

ムースや整髪料を付けている場合では、いきなりシャンプーをする
するのではなく、先にお湯で十分流し、「予洗い」しておけば十分です。
油性の整髪料もしっかり濡らすと、シャンプーの時に落ちやすくなります。

洗髪とは髪を洗うのではなく、地肌の脂を落とすことが目的で、
洗いながら髪の毛に傷を付けないようにするのが、いつまでも美しい
髪の毛を保つ秘訣だそうです。

【髪の毛の乾かし方】は、

ドライヤーで髪を乾かす時にブラシで溶かすのは、ご法度、厳禁。
髪のキューティクルに傷をつけ、剥がす行為です。このキューティクルを
剥がすと、ツヤツヤした「天使の輪」と呼ばれるものが、いつの間にか
消えるという結果に繋がるのだそうです。

ドライヤーを地肌に当てて乾かし、手ぐしや目の粗い櫛が髪の流れを
整えてくれます。髪とドライヤーの距離は10センチ程度が目安。

髪の毛にブラシを掛けるタイミングは、あくまでも、髪の毛を完全に
ドライヤーで乾かした後に使用するのが原則であることを、くれぐれも
忘れないように‼️ ただし、濡れたままで寝ると、枕とこすれて髪に
ダメージとなるので、必ず乾かしておくことが必要。



——


[PR]
by powerbeat85 | 2018-04-21 12:59 | ●健康関連
● ストレス軽減呼吸法。

大人の1分間の平均呼吸数は、15回。呼吸数を1回でも

少なくする事で、ストレスに強い身体になるそうです。


ジムでもよくやる、胸のまえにバランスボールを抱えるポーズで、

鼻から吸い込み、吐くのは鼻でも口でもいいらしい。


呼吸数を一回少なく出来るだけで、1日の呼吸数は1000回違う。

鼻から空気を入れて呼吸すると、血流に一酸化窒素が多く含まれるため、

血管にNO(一酸化窒素)がまとわり付き血管を柔らかくできるそうです。


なお、鼻歌を歌った後に、この鼻呼吸をすると口呼吸の2倍のNO量

の増加効果があるそうです。




----


[PR]
by powerbeat85 | 2018-04-14 13:54 | ●健康関連
● 腰痛改善の決定版。最終回。
e0021820_12281133.jpeg
e0021820_11484452.jpeg
e0021820_11482043.jpeg
NHKが誇る、23年続いている(2018年現在) 超長寿健康番組、ガッテン‼️
ついに出た❗️腰痛改善の通算9回目。ただ、椎間板ヘルニア系の腰痛とは、
別なので注意してください。

解決方法は、たったこれだけ‼️
椅子に座り、静かに脚を開いたり閉じたりするだけのパカパカ体操。
この運動だけで、日頃使われない臀部筋肉の深層部にある、「深層筋」。
「深層筋」は通常の動きでは、全く鍛えられない。ただ、この運動をする
だけで、深層筋を刺激して、スーッとする感じ。

毎日、数回、パカパカ体操を数回、2週間するだけで、効果は出る。
やってみてください。数十年も悩み続けた腰痛が何処かへ飛んでいきます。

再放送でこの番組を観たのですが、当時、1週間前の番組予告編を観ただけで、
本番放送前には既に改善していた腰痛持ち重症の方が紹介された。
そのくらい、効果はテキメンであるということです。




----



[PR]
by powerbeat85 | 2018-04-01 11:46 | ●健康関連
Copyright(C) 1999 - 2005 Beat Inc., Nagoya Japan All rights reserved.