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Just Follow Your Heart ! 「一番やりたいことをやる!」

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● キラーストレスとは?

キラー ストレスとは、簡単に言うと「ストレス反応の暴走」のこと。
ストレス反応が暴走すると、脳・心臓その他色々な臓器に障害を与えてしまう。
大切なことは自分の今のストレスと原因を知ること。2015年12月から
職場でのストレスチェックが義務化された。(50名以上の事業場)

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260点以上の人は要注意。300点以上は既に病気の可能性あり
自分のレベルを✔️してみよう。

ストレス解消法の1つに愚痴を紙に書く、というのがある。ストレスを
客観的に見ることで原因がわかる。

ストレス解消として、皿を割る、というのは、逆効果。怒りは自律神経を乱し、
ストレスを増加させることになる。

以下、ストレス解消法の人気、1位から3位まで。
第3位、
「寝ること」は気持ちがリセットされ効果がある。
良くないのは、寝る前に嫌な事やイライラする事を考えて寝ること。寝る前に
明日の仕事や嫌なことを思い出すのはNG。睡眠中にストレスを溜めるので、
無理にでも楽しかった事を思い出し、眠りにつくのが良い。

第2位、
「カラオケで盛り上がる」のはストレス解消に良い。ストレスを感じている時は、
呼吸が浅くなる。歌を歌うことで、又、大声を出すことによって、呼吸が深くなり、
ストレスを解消することに繋がる。ただし、気を遣うメンバーと行くと、逆効果に
なる。気を遣うくらいなら、一人カラオケの方が効果的。

第1位、
「風呂に入る」のは大変良い行為。ただし、注意することは、42度以上の風呂に長く
入ると血流が非常に悪くなり、折角入っても逆にストレスを感じやすい体になる。
基本は、41度C以下。

人によって、ストレスを感じ易い人と、そうでない人がいる。
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そう思う、の⭕️印の該当数が少ないほど、ストレスに強いタイプとなる。




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by powerbeat85 | 2016-08-28 10:40 | ●健康関連

■ 語源は同じでも、かけ離れた意味になった訳。

station (駅)とstationery (文房具)は同一語源であり, 「立つ(stand)」を
意味するラテン語動詞「sto」に由来する。

stationの語源は「(人などが)立つ所」であり, 16世紀に「宿場」 「駅」
などの意味に変化した. stationeryの語源は「常設の場所(station)で
売られる品物」である. 昔, 商人は教会の近くに常設の売店(station)を
開くことを許可され聖職者用の品物を売っていた。

のちにそこで筆記具類を専門に扱うようになり, 「文房具店」の意味となる。

state (状態), status (地位), statue (像), stationary (静止した),
stay (とどまる)なども同語源

参考:THE WISDOM ENGLISH JAPANESE DICTIONARY



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by powerbeat85 | 2016-08-25 16:23 | ■英語関連

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