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Just Follow Your Heart ! 「一番やりたいことをやる!」

<   2019年 08月 ( 7 )   > この月の画像一覧

● ガッテン体操 連発

ガッテン(NHK番組)、覚え書き:31連発、予防に役立つ健康ワザ

色分けの意味:(名称、仕組み、効能)


⚫︎鼻の穴の入り口付近にワセリンを塗る / 花粉症対策

アレルギー物質が、血流に染み込む前に入り口で遮断


⚫︎スロージョギング(歩くよりゆっくりのジョギング) /

時速2〜3キロをトボトボと小刻みにジョギングの

モーションスタイルで、小幅に前進するだけ。

体重・血糖値が必ずダウンする。


⚫︎ガニガニ体操 / 運動神経を刺激して運動能力アップ

手のひら前に向け、肘を直っ角に曲げて

膝と肘を交互にくっ付けるように小刻みにジャンプ。

(小学校の体育の授業に採用された)


⚫︎くねくね体操 / 神経の働きを良くし神経の脳からの

伝導が伝わり安くなる(頭と上半身を固定して腰をくの字

で1 秒感覚で振り子のペースでゆっくり動かす。

(小学校の体育の授業に採用された)


⚫︎タッチケア / リュウマチの痛みを和らげる。体の指や

背中にやさしくゆっくり触れて撫でるだけ。

(1回10分ストレス・不安を和らげる。(癒しホルモン・

オキシトシンが増える。

認知症患者のイライラ改善にもなる。


⚫︎かかと落とし:血糖値ダウン。かかとを持ち上げて

ストンと落とす。骨ホルモンや、すい臓からインスリン

出させる。血液中の糖を取り込み血糖値の上昇を抑える

骨粗しょう症の予防になる。


⚫︎膝痛みの予防膝に負担をかけないように床に横になり、

太ももを真っ直ぐに伸ばし、片脚ずつ交互に上げて下ろす

だけ。「脚上げ体操5秒ずつ、朝晩左右交互に20回


⚫︎五十肩の予防:(ヒジまる)シャツの肩角をつまんで腕を

回す肘丸体操


⚫︎タオルグリップ。タオルを指がくっつかない程の太さに

して3割程の力で握り、そして放す。この放した瞬間、

血流が一気に流れて一酸化窒素(NO)が流れ出る。NOは、

血管を拡げ柔らかくして & 血圧を下げる

2分手を握る→ 1分休む→ 2分握るを左右行う。

週に3回でOK。これだけで高血圧の対策になる。

減塩や軽い運動と一緒にやるとより効果的。





by powerbeat85 | 2019-08-26 11:06 | ●健康関連

■ go + ... の表現、まとめました。

■ go + ... の表現、まとめました。_e0021820_11214711.jpeg

上から順に ⑥:の解説 from PowerGram


①:go ...ing は、楽しい活動ing は状態を示す(現在分詞の形容詞)

ex. Let’s go shopping. / Let’s go fishing. 「魚釣りに行こう!」


②:go for の後は、行為を意味する名詞。ex. 散歩、水泳、

ex. Let’s go for a walk. 「散歩に行こう!」


③:go on 一連の動作。ex. デート、休暇、ピクニック、ダイエット、

ex. Let’s go on a picnic. / I’m on a diet now. 「今、ダイエットしてます。」


④:go to(「目的地」無冠詞:ゼロ冠詞):定期的行動の対象物。

ex. 教会、学校、ベッド、職場(work → go to work :会社へ行く)

ex. I go to work by bus. / I go to college.「私は大学生です。」

ex. We go to church on Sundays. 「日曜日は教会へ行きます。」


⑤:go to(「目的地」不定冠詞):a/ an

限定(固定)された場所をイメージできない、一般論のイメージ

ex. パーティ、コンサート、

ex. I go to a concert tomorrow. 「明日、コンサートに行く。」


⑥:go to(「目的地」定冠詞):the

行きつけの市民病院など、習慣的に限定(固定)された場所をイメージ

できる場合

ex. トイレ、病院、図書館、映画館、

ex. I go to the hospital today. 「今日、病院へ行く。」

Let me go to the gym tomorrow. 「明日はジムに行かせて!」





by powerbeat85 | 2019-08-23 11:22 | ■英語関連

■ 英会話の学習感覚と心得‼️

現役の生徒様へ


これまでにも何回かに渡って、英会話の学習法について案内して

いますが、今日現在での、私からのアドバイスです。

参考にしてください。


何度も言いますが、23歳ぐらいから思春期(17~8歳)くらいまで

の間(言葉の臨界期)に英語を母国語とする国々で45年生活すると、

自然と話せるようになります。この環境下では、特に努力して勉強

しなくてもいいのです。


でも、日本に住みながらにして効率よく英会話力を手にしたい場合、

現在、自分が何歳であるか?どのくらいの実力があるか?

によってもアプローチ法が変わってきます。


成人で、殆ど英会話の基礎もないし、会話力も皆無であるという

場合に限定して、その学習法に関して話を続けることにしましょう。


残念ながら、学校で学ぶ知識だけでは全く不十分です。だから、

学校の英語だけでは、正確な英語は話せるようにはなりません。


ここでの文法基礎力とは、「五文型時制の理解、品詞の理解、

to 不定詞関係詞(関係代名詞と関係副詞)の理解などです。


英語の基礎(文法)力も無いのに、闇雲に「外国人と世間話をして

おれば身に付く」というものでもありません。ましてや、

「聴くだけで英語が話せるようになる」という考え方、楽して

話せるという夢のような話は絶対ありません。


とにかく短期間で、努力も無しに英語が話せることはありません。

私は、名古屋市内の中区の東別院で1985年から34年間語学学校を

続けておりますが、これまでの成功された方の例をイメージしな

がら経験説で説明します。


英会話学習の手順:


英語の文法基礎力を学ぶ。特に第二文型(SVC) と、

第五文型(SVOC) に登場する、補語:(C)を正しく理解すること

が先決です。(この分野は、日本語講師の範疇です。)


自分が既に知っている英語の表現( Thank you./ Good morning! /

See you! など)で、読んだり聴いたりして、即座に理解できて

反応できる表現にはどんなものかを考えてみる。そして、理解できる

ものがある一方、できないものもあり、その理由を考えてみる。


①読んで理解できる②聴いて理解できる③話せる。

この学習順序は不動です。読んでも理解できないものが、聴いて理解

できるわけは無いのです。そして話すという技能が最後の砦です。


①(読解力)Listening(聴解力)Speaking(会話力)


Writing(筆記力) は、あくまでも学習ツールです。英会話に必要

なのは、「耳と口」です。「消しゴム、鉛筆、紙」は必要無い

のです。


英語を母国語とする、ネイティヴのナチュラルスピードに付いて

いけるだけのリスニング力を取得するには、どうすれば良いの

でしょう。なぜ聞いたことないような、違和感のある音に

なって聞こえるのかという理由を考える必要があるのです。

全てに法則性(【ラ行の法則】【分離の法則】他 )

があります。


自分でも限りなくネイティヴに近い発音が出来る人は、その

スピードの発音も聴き取れるようになります。理由は、自分の

話し方に近い分だけ、聴きやすくなるからです。当然のことです。

自分の話す(口から出る)音と、ネイティヴの話す音が大きく違えば、

何を言っているのか判らなくなります。


発音の構成:アクセントの位置、文全体のリズム、文尾の

抑揚(イントネーション)があります。


英会話の習得は、左脳による記憶力に頼るのではなく、

正確なリズムを刻みながらの声を出して覚える方法。

つまり口で覚える基本を忘れないでください。掛け算の九九

を覚えた要領に似ています。



英会話に必要な語彙力が無いのが、自分に英会話力が無いと

考える人がいます。でもそれは間違った見方です。中学校二年生

レベルの語彙力(850語くらい)があれば、日常の会話は可能です。

イギリスの言語学者チャールズ オグデン 19世紀に発表して

います。(PowerGramの巻末に一覧あり)


意外と注目されない分野に、度胸があります。これは訓練で

誰でも克服できます。(これは外国人講師の役割分野です。)

インタラクティブ(双方向)な会話をテンポよく話せることに

慣れる必要があります。


更に、一旦、入力された知識は、必ず忘れます。従って、何度も

何度も、忘れては覚えを繰り返すことを厭(いと)わないでください。

そのために、無料メルマガ、BOMを読み続けてください。

本ブログも時々、覗いてみてください。アイデア満載です。


疑問に思うことがあれば、いつでもLINEで質問することです。





by powerbeat85 | 2019-08-17 15:47 | ■英語関連

□ 料理調理法の知恵、五連発。

胡麻(ゴマ)は、粒のまま振りかけて食べると殻が硬いので、

100%栄養が吸収できないので、全く意味がない。


すり潰した胡麻で市販されている「すりゴマ」は、開封後は

空気に一旦触れると酸化されるので栄養価が落ちる。


一番良い胡麻の食べ方は、毎回グリグリ回してすり潰す形が

ベストである。すり鉢ですりゴマにして胡麻和えの料理は理に

かなっている。

(すりゴマ器は100均で売っている。セリアとダイソーの白いプラスチック底の

「スクエア型」がベストの模様)

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


ゴボウアク抜きすると栄養素(クロロゲン酸)が40%になる。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


ホウレン草切った後に茹でるとビタミンC40%

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


納豆アツアツ(ご飯など)と一緒に食べたら酵素(ナットー

キナーゼ)が50%減

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


ニンジン油で炒めないとβカロチンが60%

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by powerbeat85 | 2019-08-17 15:09 | □生活の知恵関連

● 夏バテ防止対策と食事の心得。

いよいよ昨日からお盆休みですね。危険な暑さが続いて

います。昔は、お盆の時期になると涼しくなり、親からは、

もう、海に泳ぎに言ってはダメ、クラゲも出るしと言われ

たものです。


猛烈な暑さの夏は、喉が乾いていなくても水分補給がポイント。

乾いてから飲むのは手遅れなのです。30分おきくらいに

ドリンクを一口、二口と飲む習慣をつけることです。


冷房の中で過ごしていても安心できません。呼吸だけで、一日

300ccの水分を失い。皮膚からも600cc失うそうです。


冷房の中で長時間過ごすと、更に皮膚から大量の水分がとられる

ので要注意。気づかぬ脱水に注意です。汗をかいていなくても、

水分補給を‼️こまめに水分摂取しましょう‼️


ドリンクは、麦茶がベストと言われる理由は、

お茶やコーヒーは、カフェインがあり、利尿作用があるので、

余計に水分が取られる。


その点、麦茶は、夏バテ防止のビタミンB1が豊富。夏は、

ビタミンB1が豊富な豚肉もいい。また、夏は夏みかんや梅干し

や梅酒のように酸っぱいものには発汗作用があり、

体を冷ます作用があるので、体調をスッキリ整えてくれます。






by powerbeat85 | 2019-08-11 09:36 | ●健康関連

■ BOMや、本ブログ、PowerGram に関するコメントが届きました。

現役の通学コース、週に1 回、(私のレッスンが毎月2回、

外国人講師のレッスン2回1時間コース) を受講しておられる

生徒様から無料メルマガ、BOMや、本ブログ、PowerGram

に関する率直なコメントが届きました。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


無料メルマガ、BOMですが、

私にとってレベルは高いです。私的には、「PowerGram

ステップアップ 版です。

( PowerGram は、簡潔な重要ポイント集、辞書、参考書)だ

思っています。


ブログ」は、基礎的なことから 高度なことまで 豊富に

説明されています。

先生の授業を受けているので、メルマガ」を読んでいると

先生の口調で 頭の中で再現されています(笑)。


メルマガ」では、pgの何ページ参照とか、文法説明や例文や

類例の一覧や、この発音は辞書で要確認、などの指針があり、

私のような学習の仕方のよく分からない者にも自習しやすいです。


ただ、「英英辞典」での確認は、まだ難しすぎて私にはできて

いません。それでも 全てを読み終えるまでにかなり時間を

要します。


BOM(無料メルマガ)の配信ペースはちょうど良い感じです。

時々、23回分がたまったりしていますが、それでも続けて

いけることが大切だと思います。


ブログで音声アプリのインストールの仕方が説明されていました。

手順に従ってRealPlayer をインストールしましたが、再生

できません。次回、教えて下さい。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

私からのコメント:

feedback ありがとうございます。助かります。

参考書にさせていただきます。


メルマガBOMの配信は、ちょうど20年になり、ビートに

通学している生徒さんたちも含めて、会員を20年続けて

おられるメルマガ会員が沢山いるので、彼らにも満足させる

ために深く説明している部分があり、毎回、追加情報を加え、

レベルが高く感じる内容になってのは十分認識しています。


従って、一番大切なことは、「自分の実力で対応できない

ような難しくて、理解困難な解説や話の部分は、無視して

ください。」理解できるところを再確認出来るという解釈

だけでも、十分価値があると思います。LINE経由での質問

24時間、365日いつでもできますので....。



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です。入会、退会は簡単に出来ます。

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by powerbeat85 | 2019-08-09 10:24 | ■英語関連

■ 無料メルマガ、BOM 音声データアプリ(無料)設定方法。

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RealPlayer)をダウンロードする必要があります。
以下、PC🖥で、ダウンロードした場合の手順をご案内します。
必ず、無料アプリをクリック(✔️)してください。

●BOM会員の皆様の中には、音声データ(RealPlayer)を、

まだ準備されていない方が、たくさんいらっしゃるようです。 


BOMの特長は、視覚的な勉強と聴覚的な勉強の立体型学習法

です。ネイティヴの発音や、調子(アクセントの位置や抑揚の

仕方)なども学習の重要なポイントです。記憶力だけに頼らない

学習法を体験してください。まず、

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してください。

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配信開始して、今年(2019年)に20周年を迎えようとしています。

毎月、5、15、25日が配信日です。音声データは、私と、弊社社員

(6人のアメリカ人、男女)の声を確認できます。アクセントの位置、

リズム、イントネーション(抑揚)を注意してコピーしてください。

全てナチュラルスピードです。





by powerbeat85 | 2019-08-01 19:56 | ■英語関連

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